Qu'est-ce qu'un smoothie à thé vert?
Un smoothie au thé vert est un type de boisson refroidie et mélangée faite avec un mélange de thé vert et généralement un certain type de lait ou de glace. Il existe plusieurs façons de fabriquer ces smoothies sains et nutritifs et de les personnaliser à différents goûts. Il est nécessaire de préparer un très fort pot de thé vert à l'avance, puis de le refroidir, de sorte qu'il fait assez froid pour être mélangé dans le smoothie. Un smoothie au thé vert chaud ne sera probablement pas très appétissant. Certaines personnes choisissent également d'ajouter des fruits frais ou d'autres ingrédients nutritionnels comme les épinards pour le rendre plus copieux et sain.
La façon la plus simple de faire un smoothie au thé vert est de mélanger le thé vert infusé avec du lait, de la glace et peut-être un peu de yaourt pour épaissir le smoothie. Le lait clair et faible en gras peut être utilisé, mais beaucoup de gens choisissent de le remplacer par du lait d'amande, de soja ou de riz pour éviter les produits laitiers. Au lieu de yaourt, le miel peut être ajouté pour épaissir le smoothie au thé vert ainsi que pour le rendre un peu sucréer. Il est important de garder à l'esprit que le thé vert a une saveur très subtile, et il est facile de dominer si trop d'autres ingrédients sont inclus.
Les fruits frais sont généralement les meilleures inclusions pour un smoothie au thé vert, car ceux-ci sont sains, mais ont généralement une bonne saveur subtile. Une banane, par exemple, est un excellent ajout à un smoothie et aide également à l'épaissir. Divers types de melon, comme le cantaloup ou le miellat, ont également un bon goût lorsqu'ils sont mélangés avec du thé vert. Certaines personnes aiment ajouter de la mangue ou des agrumes, mais celles-ci domineront la saveur du thé vert si elles sont utilisées trop fortement.
D'autres ingrédients peuvent être ajoutés pour le rendre plus nutritif sans vraiment affecter la saveur. Les graines de lin, par exemple, sont souvent ajoutées aux smoothies, ainsi qu'aux épinards frais. Les deux sont chargés de vitamines et de fibres, ce qui rend les smoothies plus remplissants sans augmenter la teneur en matières grasses, unND n'aura pas un grand impact sur la saveur du smoothie. Les épinards améliorent même la couleur déjà natuarly verte de la boisson. La poudre de protéines peut également être ajoutée si vous le souhaitez.
Il est facile de faire un smoothie au thé vert en jetant simplement tous ces ingrédients dans un mélangeur et en mélangeant jusqu'à ce qu'il soit lisse. L'ajout d'un peu de glace peut aider à le refroidir et à augmenter la teneur en liquide, mais parce que la base d'un smoothie à thé vert est déjà liquide, il n'est généralement pas nécessaire d'ajouter trop. Certaines personnes aiment le servir avec un petit brin de menthe fraîche pour une belle touche finale.