녹차 스무디 란 무엇입니까?

녹차 스무디는 녹차와 일반적으로 어떤 종류의 우유 또는 얼음으로 만든 차가운 혼합 음료입니다. 건강하고 영양가있는 스무디를 만들고 다른 취향에 맞게 사용자 정의하는 여러 가지 방법이 있습니다. 매우 강한 녹차 냄비를 미리 양조 한 다음 차가워서 스무디에 혼합 될 정도로 차갑습니다. 따뜻한 녹차 스무디는 아마도 식욕을 돋우지 않을 것입니다. 어떤 사람들은 또한 시금치와 같은 신선한 과일이나 다른 영양 성분을 추가하여 더 충전하고 건강하게 만들기로 선택합니다.

녹차 스무디를 만드는 가장 간단한 방법은 양조 된 녹차와 우유, 얼음, 그리고 약간의 요거트를 혼합하여 스무디를 두껍게하는 것입니다. 평범한 저지방 우유를 사용할 수 있지만 많은 사람들이 아몬드, 간장 또는 쌀 우유로 대체하여 유제품을 피합니다. 요거트 대신에 꿀을 첨가하여 녹차 스무디를 두껍게하고 약간 달콤하게 만듭니다.ER. 녹차는 미묘한 맛을 가지고 있으며 너무 많은 다른 성분이 포함되어 있으면 압도하기 쉽습니다.

신선한 과일은 일반적으로 녹차 스무디에 가장 적합한 내포물입니다. 예를 들어, 바나나는 스무디에 탁월한 추가 기능이며 두껍게하는 데 도움이됩니다. 멜론 또는 허니 듀와 같은 다양한 유형의 멜론은 녹차와 혼합 될 때 맛이 좋습니다. 어떤 사람들은 망고 나 감귤류를 추가하는 것을 좋아하지만 너무 많이 사용되면 녹차 맛을 압도합니다.

다른 성분을 첨가하여 풍미에 실제로 영향을 미치지 않으면 서 영양가가 높습니다. 예를 들어 아마씨는 종종 스무디뿐만 아니라 신선한 시금치에 추가됩니다. 이 두 가지 모두 비타민과 섬유질이 들어있어서 지방 함량을 증가시키지 않고 스무디가 더 충전됩니다.nd는 스무디의 맛에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 시금치는 이미 음료의 녹색 녹색을 향상시킬 것입니다. 원하는 경우 단백질 분말도 첨가 될 수 있습니다.

이 모든 재료를 믹서기에 던지고 매끄럽게 될 때까지 믹싱하여 녹차 스무디를 쉽게 만들 수 있습니다. 약간의 얼음을 첨가하면 식히고 액체 함량을 증가시키는 데 도움이 될 수 있지만 녹차 스무디의 바닥은 이미 액체이기 때문에 일반적으로 너무 많이 추가 할 필요는 없습니다. 어떤 사람들은 멋진 마무리 터치를 위해 신선한 민트의 작은 장식으로 그것을 제공하는 것을 좋아합니다.