Cos'è un frullato di tè verde?
Un frullato di tè verde è un tipo di bevanda fredda e miscelata realizzata con una miscela di tè verde e in genere un tipo di latte o ghiaccio. Esistono diversi modi per rendere questi frullati sani e nutrienti e per personalizzarli per gusti diversi. È necessario preparare una pentola molto forte di tè verde in anticipo, e poi raffredderlo, in modo che sia abbastanza freddo da essere miscelato nel frullato. Un caldo frullato di tè verde probabilmente non sarà molto appetitoso. Alcune persone scelgono anche di aggiungere frutta fresca o altri ingredienti nutrizionali come gli spinaci per renderlo più riempimento e sano.
Il modo più semplice per preparare un frullato di tè verde è fondere il tè verde preparato con latte, ghiaccio e forse un po 'di yogurt per addensare il frullato. Possono essere usati latte semplice e basso grasso, ma molte persone scelgono di sostituirlo con latte di mandorle, soia o riso per evitare i latticini. Al posto dello yogurt, il miele può essere aggiunto per addensare il frullato del tè verde e per renderlo un po 'dolceer. È importante tenere presente che il tè verde ha un sapore molto sottile ed è facile sopraffare se sono inclusi troppi altri ingredienti.
Frutti freschi sono generalmente le migliori inclusioni per un frullato di tè verde, in quanto sono salutari, ma di solito hanno un sapore piacevole e sottile. Una banana, ad esempio, è un'aggiunta eccellente a un frullato e aiuta anche ad addensarlo. Vari tipi di melone, come la melone o la melata, hanno anche un ottimo sapore quando si miscela con tè verde. Ad alcune persone piace aggiungere mango o agrumi, ma questi sopraffarranno il sapore del tè verde se vengono utilizzati troppo pesantemente.
Altri ingredienti possono essere aggiunti per renderlo più nutriente senza influenzare davvero il sapore. Il seme di lino, ad esempio, viene spesso aggiunto ai frullati e agli spinaci freschi. Entrambi sono carichi di vitamine e fibre, rendendo i frullati più riempiendo senza aumentare il contenuto di grassi, aND non avrà un grande impatto sul sapore del frullato. Gli spinaci miglioreranno persino il colore già verde natually della bevanda. La polvere proteica può anche essere aggiunta se lo si desidera.
È facile preparare un frullato di tè verde semplicemente lanciando tutti questi ingredienti in un frullatore e mescolando fino a quando non è liscio. L'aggiunta di un po 'di ghiaccio può aiutare a rilassarlo e aumentare il contenuto liquido, ma poiché la base di un frullato di tè verde è già liquida, generalmente non è necessario aggiungere troppo. Ad alcune persone piace servirlo con un piccolo rametto di menta fresca per un bel tocco finale.