Co je to koktejl zeleného čaje?
Green Tea Smoothie je typ chlazeného, smíšeného nápoje vyrobeného se směsí zeleného čaje a obvykle nějaký druh mléka nebo ledu. Existuje řada různých způsobů, jak vyrobit tyto zdravé a výživné smoothies a přizpůsobit je pro různé chutě. Je nutné předem vařit velmi silný hrnec zeleného čaje a poté jej ochladit, aby bylo dostatečně chladné, aby se mohlo promíchat s koktejlem. Teplý koktejl zeleného čaje pravděpodobně nebude příliš chutný. Někteří lidé se také rozhodnou přidat čerstvé ovoce nebo jiné nutriční ingredience, jako je špenát, aby byl více plnění a zdravý.
Nejjednodušší způsob, jak vyrobit koktejl ze zeleného čaje, je smíchat vařený zelený čaj s mlékem, ledem a možná trochu jogurtu pro zesílení smoothie. Lze použít prosté mléko s nízkým obsahem tuku, ale mnoho lidí se rozhodne nahradit ho mandlí, sójové nebo rýžové mléko, aby se zabránilo mléčným výrobkům. Místo jogurtu lze med přidat k zahušťování koktejlu zeleného čaje a také, aby byl trochu sladkýer. Je důležité mít na paměti, že zelený čaj má velmi jemnou chuť a je snadné přemohnout, pokud je zahrnuto příliš mnoho jiných ingrediencí.
Čerstvé ovoce jsou obecně nejlepšími inkluzemi pro koktejl zeleného čaje, protože jsou zdravé, ale obvykle mají pěknou, jemnou chuť. Například banán je vynikajícím doplňkem koktejlu a pomáhá jej také zahušťovat. Různé typy melounu, jako je Cantaloupe nebo Honeydew, také skvěle chutnají, když se mísí se zelený čaj. Někteří lidé rádi přidávají mango nebo citrus, ale ty budou přemoci chutí zeleného čaje, pokud budou používány příliš silně.
Další složky mohou být přidány, aby bylo výživnější, aniž by to skutečně ovlivnilo chuť. Například lněné semeno se často přidává do smoothies a do čerstvého špenátu. Oba jsou nabité vitamíny a vlákny, takže koktejly se více plní bez zvýšení obsahu tuku, aND nebude mít velký dopad na chuť koktejlu. Špenát dokonce zlepší již natuarlly zelenou barvu nápoje. V případě potřeby může být také přidán proteinový prášek.
Je snadné vyrobit koktejl ze zeleného čaje jednoduše házením všech těchto ingrediencí do mixéru a mícháním, dokud není hladký. Přidání trochu ledu může pomoci zchladit jej a zvýšit obsah kapaliny, ale protože základna zeleného čajového smoothie je již tekutina, obecně není nutné příliš přidat. Někteří lidé to rádi podávají s trochou snížení čerstvé máty pro pěkný dokončovací dotek.