Vad är en smoothie med grönt te?
En smoothie med grönt te är en typ av kyld, blandad dryck gjord med en blandning av grönt te och vanligtvis någon typ av mjölk eller is. Det finns ett antal olika sätt att göra dessa friska och näringsrika smoothies och att anpassa dem för olika smaker. Det är nödvändigt att brygga en mycket stark kruka med grönt te i förväg och sedan kyla den, så att den är tillräckligt kallt för att blandas in i smoothien. En varm grönt te -smoothie kommer förmodligen inte att vara särskilt aptitretande. Vissa människor väljer också att lägga till färsk frukt eller andra näringsmässiga ingredienser som spenat för att göra det mer fyllande och friskt.
Det enklaste sättet att göra en grönt te -smoothie är att blanda det bryggda grönt te med mjölk, is och eventuellt lite yoghurt för att tjockna smoothien. Vanlig mjölk med låg fetthalt kan användas, men många väljer att ersätta den med mandel, soja eller rismjölk för att undvika mejeri. I stället för yoghurt kan honung läggas till för att tjockna den gröna te -smoothien såväl som för att göra det lite sötter. Det är viktigt att komma ihåg att grönt te har en mycket subtil smak, och det är lätt att överträffa om för många andra ingredienser ingår.
Färska frukter är i allmänhet de bästa inneslutningarna för en smoothie med grönt te, eftersom dessa är friska, men vanligtvis har en fin, subtil smak. En banan är till exempel ett utmärkt tillskott till en smoothie och hjälper till att tjockna den också. Olika typer av melon, som Cantaloupe eller Honeydew, smakar också bra när de blandas med grönt te. Vissa människor gillar att lägga till mango eller citrus, men dessa kommer att överträffa den gröna te -smaken om de används för tungt.
Andra ingredienser kan tillsättas för att göra det mer näringsrikt utan att verkligen påverka smaken. Linfrö, till exempel, läggs ofta till smoothies, liksom färsk spenat. Båda dessa är laddade med vitaminer och fiber, vilket gör smoothies mer fyllning utan att öka fettinnehållet, aND kommer inte att ha någon stor inverkan på smaken på smoothie. Spenaten kommer till och med att förbättra den redan natuarly gröna färgen på drycken. Proteinpulver kan också tillsättas om så önskas.
Det är lätt att göra en smoothie med grönt te genom att helt enkelt kasta alla dessa ingredienser i en mixer och blanda tills den är slät. Att lägga till lite is kan hjälpa till att kyla den och öka det flytande innehållet, men eftersom basen på en grönt te -smoothie redan är flytande är det i allmänhet inte nödvändigt att lägga till för mycket. Vissa människor gillar att servera den med en liten kvist färsk mynta för en fin efterbehandling.