Qu'est-ce qu'un régime riche en calories riches en calories?

Un régime riche en calories riches en calories est celui dans lequel un plus grand nombre de calories que le corps nécessite pour l'énergie est consommé et dans lequel les protéines fournissent un nombre relativement significatif de ces calories. Des trois macronutriments - les glucides et les graisses étant les deux autres - la protéine fournit généralement le moins de calories d'un individu à seulement 10 à 15%. Un régime riche en protéines peut donc impliquer la consommation de 25% de ses calories à partir de protéines. Les individus qui peuvent bénéficier d'un régime riche en calories riches en calories comprennent quiconque veut prendre du poids, que l'objectif soit d'ajouter de la masse musculaire, de se remettre d'une maladie ou d'une maladie, ou simplement d'atteindre un poids corporel plus sain.

Les experts en nutrition recommandent généralement à un individu en bonne santé de 45 à 60% de ses calories à partir de glucides. Tandis que les glucides et les graisses alimentent le corps en énergie et sont donc nécessaires dans plusquantités ntiales, les protéines sont essentielles pour la réparation des tissus. Que ce soit pour guérir les micro-tétines créées dans le tissu musculaire après une séance d'entraînement de mise en valeur ou aider le corps à reprendre des cellules saines après une chirurgie, la protéine est le nutriment qui facilite cette croissance. C'est pourquoi les populations allant des athlètes et des culturistes aux patients atteints de cancer sont souvent prescrits un régime riche en calories.

. Les calories

sont la source de carburant du corps, donc un régime riche en calories riches en calories est également recommandé pour les personnes qui cherchent à prendre du poids, en particulier si ce poids provient du muscle. Lorsque la quantité d'énergie intégrée sous forme de calories dans les aliments et les boissons dépasse qui dépensait par le mouvement, la digestion et d'autres processus métaboliques, le corps stocke un excès pour une utilisation ultérieure comme tissu adipeux ou graisse corporelle. Comme la protéine est le macronutriment le moins susceptible d'être accessible pour l'énergie, avec les glucides leLa source principale du corps, augmentant son apport en protéines tout en diminuant son apport en glucides et en graisses réduit la probabilité que ces calories excessives soient stockées sous forme de graisse. C'est pourquoi les culturistes et toute personne qui cherche à prendre du poids du muscle maigre se transformera en protéines pour fournir les calories supplémentaires nécessaires pour soutenir la croissance musculaire.

Les individus en insuffisance pondérale et ceux qui se remettent d'une maladie peuvent maintenir leurs ratios de macronutriments et simplement augmenter leur apport calorique total afin de prendre du poids. Cependant, pour faciliter la croissance ou la réparation de tissus sains et diminuer les chances que le poids gagné se présente sous forme de graisse corporelle en excès, un régime riche en calories riches en calories peut être une option préférée. L'obtention de ces calories à partir d'aliments riches en protéines et faibles en matières grasses comme les viandes maigres, les produits laitiers non gras, les haricots et les poudres de protéines est une stratégie que les diététistes et les médecins peuvent suggérer d'atteindre la prise de poids souhaitée.