Co je to vysoce kalorická dieta s vysokým obsahem bílkovin?

Dieta s vysokým obsahem kalorií je dieta, ve které je spotřebován větší počet kalorií, než je tělo vyžaduje energii, a ve kterém protein dodává relativně významný počet těchto kalorií. Ze tří makronutrientů-uhlohydráty a tuk jsou další dva-protein obvykle poskytuje nejmenší kalorie jednotlivce na pouhých 10-15 procent. Dieta s vysokým obsahem bílkovin proto může zahrnovat konzumaci 25 procent kalorií z proteinu. Jednotlivci, kteří mohou těžit z vysoce kalorické stravy s vysokým obsahem bílkovin, zahrnují kohokoli, kdo chce přibrat na váze, ať už je cílem přidat svalovou hmotu, zotavit se z nemoci nebo nemoci nebo jednoduše dosáhnout zdravější tělesné hmotnosti.

odborníci na výživu a 10-15 procent z tuků a 10-15 procent z proteinu. Zatímco uhlohydráty a tuk dodávají tělu energií, a proto jsou potřebné ve více substaNtiální množství, protein je nezbytný pro opravu tkáně. Ať už se po operaci uzdraví mikro-šéf vytvořené ve svalové tkáni po tréninku nebo pomoci tělu růst zdravých buněk po chirurgickém zákroku, protein je živina, která tento růst usnadňuje. To je důvod, proč populacím od sportovců a kulturistů až po pacienty s rakovinou často předepsají vysoce kalorickou dietu s vysokým obsahem bílkovin.

Kalorie jsou zdrojem paliva těla, takže pro jednotlivce, kteří chtějí přibývat na váze, se také doporučuje vysoce kalorická strava s vysokým obsahem bílkovin, zejména pokud je tato hmotnost ze svalu. Když množství energie odebrané ve formě kalorií v potravinách a nápoji překročí to, které vynakládalo pohyb, trávení a další metabolické procesy, tělo ukládá, že přebytek pro pozdější použití jako tuková tkáň nebo tělesný tuk. Protože protein má nejméně pravděpodobné, že bude přístup k energii, s uhlohydrátyPrimární zdroj těla, zvyšování příjmu bílkovin pro bílkoviny a snižování uhlohydrátů a příjmu tuků snižuje pravděpodobnost, že tyto přebytečné kalorie budou uloženy jako tuk. To je důvod, proč kulturisté a kdokoli, kdo chce přibrat na váze z libového svalu, se obrátí na bílkoviny, aby dodávali další kalorie potřebné k podpoře růstu svalů.

jedinci s podváhou a ti, kteří se zotavují z nemoci, si mohou udržovat poměry makronutrientu a jednoduše zvýšit jejich celkový příjem kalorií, aby se přibývalo na váze. Avšak pro usnadnění růstu nebo opravy zdravé tkáně a snížení pravděpodobnosti, že získaná hmotnost přijde ve formě přebytečného tělesného tuku, může být upřednostňovanou možností vysoce kalorickou stravu s vysokým obsahem bílkovin. Získání těchto kalorií z potravin s vysokým obsahem bílkovin, nízkotučných tuků, jako je libové maso, mléčné mléčné výrobky, fazole a proteinové prášky, je strategie, kterou dietologové i lékaři mohou navrhnout k dosažení požadovaného přírůstku hmotnosti.