Qu'est-ce qu'un supplément nutritionnel?
Un supplément nutritionnel est une substance qui est ajoutée au régime alimentaire d'une personne afin de compenser l'absence d'un nutriment particulier. Les suppléments sont généralement des vitamines, des minéraux ou des acides aminés clés qui manquent à un régime particulier pour un certain nombre de raisons qui incluent le vieillissement naturel, la maladie, les restrictions alimentaires ou la malnutrition. En outre, un supplément nutritionnel peut être consommé pour promouvoir la présence d'un nutriment particulier en excès dans l'espoir d'exagérer ses effets positifs ou ses bienfaits pour la santé. Contrairement aux médicaments, les suppléments nutritionnels n'ont pas nécessairement besoin d'être prouvés dans les pays dans lesquels ils sont commercialisés, donc la sélection judicieuse est recommandée.
Les vitamines quotidiennes sont l'un des exemples les plus populaires et les plus fiables d'un supplément nutritionnel. Une multivitamine contient des doses quotidiennes recommandées d'un large éventail de vitamines et de minéraux comme sauvegarde au cas où une personne ne pourra pas réussir à inclure tous ces nutriments dans les aliments.manger. Prendre une multivitamine en tant que supplément nutritionnel est généralement considéré comme une bonne pratique pour les personnes relativement en bonne santé, mais peut ne pas être suffisante pour soutenir des défaillances alimentaires importantes. La plupart des multivitamines se présentent sous forme de comprimés, mais les suppléments nutritionnels sont également largement disponibles sous forme de capsules de gel, d'extraits ou de poudres.
Suppléments spécifiques tels que les capsules d'huile de poisson, les comprimés d'ail ou les nutriments isolés tels que la vitamine C ou l'acide folique sont censés augmenter la consommation quotidienne d'une personne d'un nutriment spécifique qu'elle peut manquer. Par exemple, les personnes souffrant d'anémie ou de fer faible dans leur sang peuvent avoir besoin de prendre des suppléments de fer s'ils ne peuvent pas modifier leur alimentation pour inclure des quantités suffisantes de fer. Les femmes qui essaient de devenir enceintes sont souvent invitées à augmenter leur apport d'acide folique via un supplément nutritionnel pour prévenir les malformations congénitales. Des personnes qui tentent de se promenerLe rhume ou la grippe peut prendre une pilule de vitamine C pour renforcer leur système immunitaire, et les personnes âgées prennent parfois des pilules de calcium pour renforcer les os cassants.
En général, les consommateurs devraient se méfier de tout supplément nutritionnel qui fait des affirmations audacieuses telles qu'une perte de poids rapide prometteuse ou une augmentation spectaculaire de la masse musculaire. De nombreux pays régulent les substances nutritionnelles comme des aliments au lieu de médicaments, ce qui signifie qu'ils ne doivent pas nécessairement être cliniquement prouvés pour avoir les effets proclamés. Aux États-Unis, par exemple, les fabricants de suppléments nutritionnels sont essentiellement pris en leur parole qu'ils ont recherché et testé leur produit, et des enquêtes ne se produisent que dans les cas de plaintes spécifiques. Ainsi, bien qu'il soit généralement convenu que la biotine peut aider à renforcer les cheveux et les ongles et que l'huile de poisson est bonne pour la santé cardiaque, les consommateurs doivent être conscients que les suppléments nutritionnels ne sont pas toujours garantis pour fournir les résultats qu'ils vantent.