Was ist eine Ernährungsergänzung?

Eine Ernährungsergänzung ist eine Substanz, die der Ernährung einer Person hinzugefügt wird, um das Fehlen eines bestimmten Nährstoffs auszugleichen. Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel wichtige Vitamine, Mineralien oder Aminosäuren, die aus einer Reihe von Gründen, die natürliche Alterung, Krankheit, Ernährungsbeschränkungen oder Unterernährung umfassen, in einer bestimmten Ernährung fehlen. Darüber hinaus kann ein Nahrungsergänzungsmittel konsumiert werden, um das Vorhandensein eines bestimmten Nährstoffs zu fördern, der in der Hoffnung, seine positiven Auswirkungen oder gesundheitlichen Vorteile zu übertreiben, zu übertrieben ist. Im Gegensatz zu Arzneimitteln müssen Nahrungsergänzungsmittel in den von ihnen vermarkteten Ländern nicht unbedingt als wirksam erwiesen werden. Daher ist eine vernünftige Selektion ratsam. Ein Multivitamin enthält empfohlene tägliche Dosen eines breiten Spektrums an Vitaminen und Mineralien als Schutz, falls eine Person nicht alle Nährstoffe in die Lebensmittel einbeziehen kann, die sie habenessen. Die Einnahme eines Multivitamins als Nahrungsergänzungsmittel gilt im Allgemeinen als gute Praxis für relativ gesunde Menschen, reicht jedoch möglicherweise nicht aus, um signifikante Ernährungsfehlungen zu unterstützen. Die meisten Multivitamine sind in Tablettenform ausgestattet

spezifische Ergänzungsmittel wie Fischölkapseln, Knoblauchtabletten oder isolierte Nährstoffe wie Vitamin C oder Folsäure sollen den täglichen Verbrauch einer Person mit einem bestimmten Nährstoff erhöhen, dem er oder sie möglicherweise fehlt. Zum Beispiel müssen Menschen, die an Anämie oder niedrigem Eisen im Blut leiden, möglicherweise Eisenpräparate einnehmen, wenn sie ihre Ernährung nicht um ausreichende Mengen Eisen einbeziehen können. Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, wird häufig empfohlen, ihre Aufnahme von Folsäure über ein Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Geburtsfehlern zu erhöhen. Personen, die versuchen, zu verzichtenAus Erkältungen oder der Grippe können eine Vitamin -C -Pille erforderlich sind, um ihre Immunsysteme zu stärken, und ältere Menschen nehmen manchmal Kalziumpillen ein, um die spröden Knochen zu stärken.

Im Allgemeinen sollten die Verbraucher vor einem Nahrungsergänzungsmittel, der mutige Behauptungen wie vielversprechende schnelle Gewichtsverlust oder eine dramatische Zunahme der Muskelmasse verdient, vorsichtig sein. Viele Länder regulieren Ernährungssubstanzen als Nahrungsmittel anstelle von Drogen, was bedeutet, dass sie nicht unbedingt klinisch nachgewiesen werden müssen, um die verkündeten Auswirkungen zu haben. In den Vereinigten Staaten werden beispielsweise Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln im Wesentlichen in ihrem Wort eingenommen, dass sie ihr Produkt erforscht und getestet haben, und Untersuchungen treten nur in Fällen spezifischer Beschwerden auf. Während allgemein vereinbart wird, dass Biotin Haare und Nägel stärken kann und dass Fischöl gut für die Herzgesundheit ist, müssen sich die Verbraucher bewusst sein, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht immer garantiert die Ergebnisse liefern, die sie anpreisen.