栄養サプリメントとは何ですか？

栄養補助食品は、特定の栄養素の不足を補うために、人の食事に追加される物質です。 サプリメントは通常、自然老化、病気、食事制限、または栄養失調を含む多くの理由で特定の食事から欠落している重要なビタミン、ミネラル、またはアミノ酸です。 さらに、栄養補助食品を消費して、そのプラスの効果や健康上の利点を誇張することを期待して、特定の栄養素の存在を過剰に促進することができます。 薬とは異なり、栄養補助食品は必ずしも販売されている国で効果的であることが証明される必要はないので、賢明な選択が推奨されます。

毎日のビタミンは、栄養サプリメントの最も人気のある信頼できる例の1つです。 マルチビタミンには、人がそれらの栄養素をすべて食べ物に含めることができない場合に備えて、幅広いビタミンとミネラルの推奨される毎日の用量を保護者として含んでいます食べる。 マルチビタミンを栄養補助食品として服用することは、一般に比較的健康な人にとっては良い実践と考えられていますが、重要な食事の失効をサポートするには十分ではないかもしれません。 ほとんどのマルチビタミンには錠剤の形がありますが、栄養補助食品もゲルカプセル、抽出物、または粉末として広く入手できます。

魚油カプセル、ニンニク錠剤、またはビタミンCや葉酸などの孤立した栄養素などの特定のサプリメントは、不足する可能性のある特定の栄養素の人の毎日の消費を増やすことを目的としています。 たとえば、貧血や血液中の低鉄に苦しむ人々は、十分な量の鉄を含めるために食事を変更できない場合は、鉄のサプリメントを服用する必要がある場合があります。 妊娠しようとしている女性は、先天性欠損を防ぐために栄養補助食品を介して葉酸の摂取量を増やすことがよくあります。 病棟を試みている個人風邪やインフルエンザは、免疫系を強化するためにビタミンCピルを服用する可能性があり、高齢者はカルシウム丸薬を服用して脆性骨を強化することがあります。

一般に、消費者は、急速な減量や筋肉量の劇的な増加などの大胆な主張をする栄養補助食品に注意する必要があります。 多くの国は、栄養物質を薬物の代わりに食品として規制しています。つまり、必ずしも宣言された効果があることが臨床的に証明される必要はありません。 たとえば、米国では、栄養補助食品の製造業者は本質的に製品を研究およびテストしたという言葉で撮影されており、調査は特定の苦情の例でのみ発生します。 したがって、ビオチンは髪と爪を強化するのに役立ち、魚油は心臓の健康に適していることに一般的に合意されていますが、消費者は栄養補助食品が常に宣伝される結果を提供することを常に保証しているわけではないことに注意する必要があります。