うつ病のためのさまざまな種類のビタミンは何ですか？

B複合ビタミンとビタミンCは、うつ病に最も頻繁に利用されるビタミンの1つです。多くの人は処方薬でうつ病を治療しますが、これらのビタミンは完全に自然な手段を通じて気分と活力を大幅に改善することが示されています。それらは、脳の化学物質と協力し、気分を調節するのを助けることにより、うつ病薬の代替形態（多くの場合、処方薬と併せて）として機能します。ビタミンBは体全体の多くの重要な機能に役立ち、その濃度の領域の1つは脳です。人体はビタミンBを保管できないため、サプリメントと食事を通してのみ得ることができます。残念ながら、彼らは簡単に破壊され、多くの個人、特に抑うつ障害のある人は、ビタミンのビタミン欠乏に苦しんでいる可能性があります。ビタミンbは可能です洗練された砂糖、カフェイン、アルコールによって根絶されました。タバコやその他のニコチン製品もビタミンBを一掃することができます。

ビタミンB1、またはチアミンはB複合科のメンバーであり、うつ病治療に最適なビタミンの1つと考えられています。チアミンは、グルコースを体のエネルギーに変換するのに役立ちます。これは、神経を元気づけ、エネルギーレベルを上昇させます。炭水化物を分解することにより、チアミンはシステム全体を活性化し、体と脳の両方の細胞を刺激します。

ビタミンB3、またはナイアシンは、うつ病に最も広く使用されているビタミンの1つです。ナイアシンは、体を活性化するためにも重要です。食品からカロリーを分解し、システムがこれらのカロリーを燃料に加工するのに役立ちます。ビタミンは食欲を保ち、神経を刺激し、追加のボーナスとして、肌に良いです。

他のビタミンは、自然のうつ病の治療として使用するのに最適ですビタミンはビタミンですB5 - パントテン酸 - およびビタミンB9、または葉酸。パントテン酸は、健康なホルモンの発達と、アセチルコリンと呼ばれる必要な脳神経伝達物質の産生において重要であり、どちらもうつ病と戦うのに役立ちます。葉酸は、デオキシリボヌクレ酸、またはDNAの融合に不可欠です。また、本質的な脳化合物であるS-アデノシルメチオニンの作成には不可欠です。

ビタミンCの天然サプリメントは、うつ病の治療にも役立つことがわかります。特定の医学的状態は、非常に必要なビタミンCの体と脳を樹液する可能性があり、これは嗜眠、ストレス、うつ病の感情につながる可能性があります。体がビタミンCの安定したレベルを維持していることを確認することにより、うつ病を完全に減少または根絶することができます。