Wat zijn de verschillende soorten vitamines voor depressie?
B-complex vitamines en vitamine C behoren tot de meest gebruikte vitamines voor depressie. Hoewel veel mensen depressie behandelen met geneesmiddelen op recept, is aangetoond dat deze vitamines de stemming en vitaliteit aanzienlijk verbeteren door volledig natuurlijke middelen. Ze functioneren als een alternatieve vorm van depressiemedicatie-of, in veel gevallen, in combinatie met voorgeschreven medicijnen-door te werken met de chemicaliën van de hersenen en de stemming te helpen reguleren.
Verschillende leden van de B-complexe familie zijn essentiële vitamines voor depressiebehandeling. B -vitamines helpen bij veel belangrijke functies in het hele lichaam, en een van hun concentratiegebieden is de hersenen. Het menselijk lichaam kan B -vitamines niet opslaan, dus het kan alleen worden verkregen via supplementen en dieet. Helaas worden ze ook gemakkelijk vernietigd, en veel individuen - vooral die met depressieve stoornissen - kunnen lijden aan B -vitaminetekorten. B vitamines kunnen zijnuitgeroeid door geraffineerde suiker, cafeïne en alcohol; Sigaretten en andere nicotineproducten kunnen ook vitamine B wegvagen.
vitamine B1 of thiamine, is lid van de B-complexe familie en wordt beschouwd als een van de beste vitamines voor depressiebehandeling. Thiamine helpt glucose om te zetten in energie voor het lichaam, dat de zenuwen stimuleert en de energieniveaus verhoogt. Door koolhydraten af te breken, geeft Thiamine het hele systeem van energie, waardoor de cellen in zowel het lichaam als de hersenen worden gestimuleerd.
Vitamine B3 of niacine is een van de meest gebruikte vitamines voor depressie. Niacine is ook belangrijk voor het stimuleren van het lichaam. Het breekt calorieën uit voedsel af en helpt het systeem deze calorieën in brandstof te verwerken. De vitamine houdt de eetlust en de zenuwen gestimuleerd en is als een toegevoegde bonus goed voor de huid.
Andere B -vitamines Ideaal voor gebruik als natuurlijke depressie remedies zijn vitamineB5 - Pantotheenzuur - en vitamine B9 of foliumzuur. Pantotheenzuur is belangrijk bij gezonde hormoonontwikkeling en bij de productie van een noodzakelijke hersenneurotransmitter genaamd acetylcholine, die beide helpen depressie te bestrijden. Foliumzuur is van vitaal belang voor de fusie van deoxyribonucleïnezuur, of DNA, en bij het creëren van S-adenosylmethionine, een essentiële hersenverbinding.
Natuurlijke supplementen van vitamine C kunnen ook nuttig zijn voor de behandeling van depressie. Bepaalde medische aandoeningen kunnen het lichaam en de hersenen van de broodnodige vitamine C sapten, en dit kan leiden tot gevoelens van lethargie, stress en depressie. Door ervoor te zorgen dat het lichaam een gestaag niveau van vitamine C behoudt, kan de depressie sterk worden verminderd of helemaal worden uitgeroeid.