Quais são os diferentes tipos de vitaminas para a depressão?

As vitaminas do complexo B e a vitamina C estão entre as vitaminas mais frequentemente utilizadas para a depressão. Enquanto muitos indivíduos tratam a depressão com medicamentos prescritos, essas vitaminas demonstraram melhorar bastante o humor e a vitalidade por meios completamente naturais. Eles funcionam como uma forma alternativa de medicação de depressão-ou, em muitos casos, em conjunto com medicamentos prescritos-trabalhando com os produtos químicos do cérebro e ajudando a regular o humor.

Vários membros da família B-complexo são vitaminas essenciais para tratamento de depressão. As vitaminas B ajudam em muitas funções importantes em todo o corpo, e uma de suas áreas de concentração é o cérebro. O corpo humano não pode armazenar vitaminas B, portanto, só pode ser obtido através de suplementos e dieta. Infelizmente, eles também são facilmente destruídos, e muitos indivíduos - especialmente aqueles com distúrbios depressivos - podem estar sofrendo de deficiências de vitamina B. Vitaminas B podem sererradicado por açúcar refinado, cafeína e álcool; Os cigarros e outros produtos de nicotina também podem acabar com a vitamina B.

vitamina B1, ou tiamina, é membro da família B-Complex e é considerada uma das melhores vitaminas para tratamento de depressão. A tiamina ajuda a transformar a glicose em energia para o corpo, que revigora os nervos e aumenta os níveis de energia. Ao quebrar os carboidratos, a tiamina energiza todo o sistema, estimulando as células no corpo e no cérebro.

vitamina B3, ou niacina, está entre as vitaminas mais utilizadas para a depressão. A niacina também é importante para energizar o corpo. Ele quebra as calorias dos alimentos e ajuda o sistema a processar essas calorias a combustível. A vitamina mantém o apetite e os nervos estimulados e, como um bônus adicional, é bom para a pele.

Outras vitaminas B ideais para uso como remédios naturais de depressão são vitaminaB5 - ácido pantotênico - e vitamina B9, ou ácido fólico. O ácido pantotênico é importante no desenvolvimento de hormônios saudáveis ​​e na produção de um neurotransmissor cerebral necessário chamado acetilcolina, os quais ajudam a combater a depressão. O ácido fólico é vital para a fusão de ácido desoxirribonucleico, ou DNA, e na criação de S-adenosil metionina, um composto cerebral essencial.

Os suplementos naturais da vitamina C também podem ser úteis para o tratamento da depressão. Certas condições médicas podem treinar o corpo e o cérebro de vitamina C muito necessárias, e isso pode levar a sentimentos de letargia, estresse e depressão. Ao garantir que o corpo mantenha um nível constante de vitamina C, a depressão pode ser bastante diminuída ou erradicada.