¿Cuáles son los diferentes tipos de vitaminas para la depresión?
Las vitaminas del complejo B y la vitamina C se encuentran entre las vitaminas más utilizadas para la depresión. Si bien muchas personas tratan la depresión con medicamentos recetados, se ha demostrado que estas vitaminas mejoran en gran medida el estado de ánimo y la vitalidad a través de medios completamente naturales. Funcionan como una forma alternativa de medicación de depresión, o, en muchos casos, junto con los medicamentos recetados, trabajando con los productos químicos del cerebro y ayudando a regular el estado de ánimo.
Varios miembros de la familia del complejo B son vitaminas esenciales para el tratamiento de la depresión. Las vitaminas B ayudan en muchas funciones importantes en todo el cuerpo, y una de sus áreas de concentración es el cerebro. El cuerpo humano no puede almacenar vitaminas B, por lo que solo se puede obtener a través de suplementos y dieta. Desafortunadamente, también se destruyen fácilmente, y muchas personas, especialmente aquellas con trastornos depresivos, pueden sufrir deficiencias de vitaminas B. B Las vitaminas pueden sererradicado por azúcar refinada, cafeína y alcohol; Los cigarrillos y otros productos de nicotina también pueden eliminar la vitamina B.
vitamina B1, o tiamina, es miembro de la familia B-Complex y se considera una de las mejores vitaminas para el tratamiento de la depresión. La tiamina ayuda a transformar la glucosa en energía para el cuerpo, lo que vigoriza los nervios y aumenta los niveles de energía. Al descomponer los carbohidratos, la tiamina energiza todo el sistema, estimulando las células tanto en el cuerpo como en el cerebro.
vitamina B3, o niacina, es una de las vitaminas más utilizadas para la depresión. La niacina también es importante para energizar el cuerpo. Desglosa las calorías de los alimentos y ayuda al sistema a procesar estas calorías en combustible. La vitamina mantiene el apetito y los nervios estimulados y, como una ventaja adicional, es buena para la piel.
Otras vitaminas B ideales para su uso como remedios de depresión natural son vitaminasB5 - ácido pantoténico - y vitamina B9, o ácido fólico. El ácido pantoténico es importante en el desarrollo de hormonas saludables y en la producción de un neurotransmisor cerebral necesario llamado acetilcolina, los cuales ayudan a combatir la depresión. El ácido fólico es vital para la fusión de ácido desoxirribonucleico, o ADN, y en la creación de S-adenosil metionina, un compuesto cerebral esencial.
Los suplementos naturales de vitamina C también pueden ser útiles para el tratamiento de la depresión. Ciertas afecciones médicas pueden acelerar el cuerpo y el cerebro de la muy necesaria vitamina C, y esto puede provocar sentimientos de letargo, estrés y depresión. Al garantizar que el cuerpo mantenga un nivel constante de vitamina C, la depresión puede disminuir o erradicarse en gran medida.