Hvad er de forskellige typer vitaminer til depression?

B-kompleks vitaminer og C-vitamin er blandt de mest anvendte vitaminer til depression. Mens mange individer behandler depression med receptpligtige lægemidler, har disse vitaminer vist sig at forbedre humøret og vitaliteten i høj grad gennem helt naturlige midler. De fungerer som en alternativ form for depressionsmedicin-eller i mange tilfælde i forbindelse med receptpligtig medicin-ved at arbejde med hjernens kemikalier og hjælpe med at regulere humør.

Flere medlemmer af B-kompleksfamilien er vigtige vitaminer til depressionbehandling. B -vitaminer hjælper med mange vigtige funktioner i hele kroppen, og et af deres koncentrationsområder er hjernen. Den menneskelige krop kan ikke opbevare B -vitaminer, så den kan kun opnås gennem kosttilskud og kost. Desværre ødelægges de også let, og mange individer - især dem med depressive lidelser - lider muligvis af B -vitaminmangel. B -vitaminer kan væreudryddet af raffineret sukker, koffein og alkohol; Cigaretter og andre nikotinprodukter kan også udslette vitamin B.

vitamin B1 eller thiamin, er medlem af B-kompleksfamilien og anses for at være en af ​​de bedste vitaminer til depressionbehandling. Thiamin hjælper med at omdanne glukose til energi til kroppen, hvilket styrker nerverne og øger energiniveauet. Ved at nedbryde kulhydrater giver thiamin hele systemet, hvilket stimulerer cellerne i både kroppen og hjernen.

Vitamin B3 eller niacin er blandt de mest anvendte vitaminer til depression. Niacin er også vigtig for at give energi til kroppen. Det nedbryder kalorier fra mad og hjælper systemet med at behandle disse kalorier til brændstof. Vitaminet holder appetitten og nerverne stimuleret og er som en ekstra bonus god til huden.

Andre B -vitaminer Ideel til brug som naturpression retsmidler er vitaminB5 - pantothensyre - og vitamin B9 eller folinsyre. Pantothensyre er vigtig i sund hormonudvikling og i produktionen af ​​en nødvendig hjerneneurotransmitter kaldet acetylcholin, som begge hjælper med at bekæmpe depression. Folinsyre er afgørende for fusionen af ​​deoxyribonukleinsyre eller DNA, og i oprettelsen af ​​S-adenosylmethionin, en essentiel hjerneforbindelse.

Naturlige kosttilskud af C -vitamin kan også vise sig at være nyttigt til behandling af depression. Visse medicinske tilstande kan safte kroppen og hjernen med meget tiltrængt C-vitamin, og dette kan føre til følelser af sløvhed, stress og depression. Ved at sikre, at kroppen opretholder et stabilt niveau af C -vitamin, kan depressionen mindskes meget eller udryddes helt.