Quali sono i diversi tipi di vitamine per la depressione?
Le vitamine del complesso B e la vitamina C sono tra le vitamine utilizzate più frequentemente per la depressione. Mentre molti individui trattano la depressione con farmaci da prescrizione, queste vitamine hanno dimostrato di migliorare notevolmente l'umore e la vitalità con mezzi completamente naturali. Funzionano come una forma alternativa di farmaci per la depressione-o, in molti casi, in combinazione con i farmaci da prescrizione-lavorando con le sostanze chimiche del cervello e aiutando a regolare l'umore.
Diversi membri della famiglia B-complessa sono vitamine essenziali per il trattamento della depressione. Le vitamine del gruppo B aiutano in molte importanti funzioni in tutto il corpo e una delle loro aree di concentrazione è il cervello. Il corpo umano non può immagazzinare vitamine B, quindi può essere ottenuto solo attraverso integratori e dieta. Sfortunatamente, sono anche facilmente distrutti e molti individui - in particolare quelli con disturbi depressivi - possono soffrire di carenze di vitamina B. Le vitamine del B possono esseresradicato da zucchero raffinato, caffeina e alcol; Le sigarette e altri prodotti di nicotina possono anche spazzare via la vitamina B.
La vitamina B1, o tiamina, è un membro della famiglia B-complessa ed è considerata una delle migliori vitamine per il trattamento della depressione. La tiamina aiuta a trasformare il glucosio in energia per il corpo, che rinvigorisce i nervi e aumenta i livelli di energia. Abbattendo i carboidrati, la tiamina energizza l'intero sistema, stimolando le cellule sia nel corpo che nel cervello.
La vitamina B3, o niacina, è tra le vitamine più utilizzate per la depressione. Anche la niacina è importante per energizzare il corpo. Rompe le calorie dal cibo e aiuta il sistema a trasformare queste calorie in carburante. La vitamina mantiene stimolato l'appetito e i nervi e, come bonus aggiuntivo, fa bene alla pelle.
Altre vitamine B ideali per l'uso come rimedi di depressione naturale sono la vitaminaB5 - acido pantotenico - e vitamina B9 o acido folico. L'acido pantotenico è importante nello sviluppo di ormoni sani e nella produzione di un neurotrasmettitore cerebrale necessario chiamato acetilcolina, entrambi i quali aiutano a combattere la depressione. L'acido folico è vitale per la fusione di acido desossiribonucleico o DNA e nella creazione di s-adenosil metionina, un composto cerebrale essenziale.
Anche gli integratori naturali di vitamina C possono rivelarsi utili per il trattamento della depressione. Alcune condizioni mediche possono sorseggiare il corpo e il cervello della vitamina C tanto necessaria, e questo può portare a sentimenti di letargia, stress e depressione. Garantire che il corpo mantenga un livello costante di vitamina C, la depressione può essere notevolmente ridotta o sradicata.