Jaké jsou různé typy vitamínů pro depresi?

B-komplexní vitamíny a vitamin C patří mezi nejčastěji využívané vitamíny pro depresi. Zatímco mnoho jedinců léčí depresi s léky na předpis, bylo prokázáno, že tyto vitamíny výrazně zlepšují náladu a vitalitu zcela přirozenými prostředky. Fungují jako alternativní forma depresivních léků-nebo v mnoha případech ve spojení s léky na předpis-prací s chemikáliemi mozku a pomáhá regulovat náladu. Vitaminy B pomáhají v mnoha důležitých funkcích v celém těle a jednou z jejich oblastí koncentrace je mozek. Lidské tělo nemůže ukládat vitamíny B, takže jej lze získat pouze pomocí doplňků a stravy. Bohužel jsou také snadno zničeni a mnoho jedinců - zejména těch, kteří mají depresivní poruchy - může trpět nedostatkem vitamínu B. B vitamíny mohou býteradikován rafinovaným cukrem, kofeinem a alkoholem; Cigarety a další produkty nikotinu mohou také vymazat vitamin B.

vitamin B1 nebo thiamin je členem rodiny B-Complex a je považován za jeden z nejlepších vitamínů pro depresi. Thiamin pomáhá transformovat glukózu na energii pro tělo, což osvěžuje nervy a zvyšuje hladinu energie. Rozbijícím uhlohydráty thiamin energizuje celý systém a stimuluje buňky v těle i v mozku.

Vitamin B3, neboli niacin, patří mezi nejpoužívanější vitamíny pro depresi. Niacin je také důležitý pro energizaci těla. Rozbije kalorie z jídla a pomáhá systému zpracovávat tyto kalorie na palivo. Vitamin udržuje chuť k jídlu a nervy stimulované a jako bonus je pro kůži dobrý.

Ostatní vitamíny B ideální pro použití jako přírodní deprese jsou vitamínB5 - kyselina pantothenová - a vitamin B9 nebo kyselina listová. Kyselina pantothenová je důležitá při vývoji zdravého hormonu a při produkci nezbytného mozkového neurotransmiteru zvaného acetylcholin, z nichž oba pomáhají bojovat proti depresi. Kyselina listová je životně důležitá pro fúzi kyseliny deoxyribonukleové nebo DNA a při vytváření s-adenosylmethioninu, základní mozkové sloučeniny.

Přírodní doplňky vitamínu C se také mohou ukázat jako užitečné pro léčbu deprese. Určité zdravotní stavy mohou umístit tělo a mozek tolik potřebného vitamínu C, což může vést k pocitům letargie, stresu a deprese. Zajištění, že tělo udržuje stabilní úroveň vitamínu C, může být deprese výrazně snížena nebo eradikována.

JINÉ JAZYKY

Pomohl vám tento článek? Děkuji za zpětnou vazbu Děkuji za zpětnou vazbu

Jak můžeme pomoci? Jak můžeme pomoci?