Jaké jsou různé typy vitamínů pro depresi?
B-komplexní vitamíny a vitamin C patří mezi nejčastěji využívané vitamíny pro depresi. Zatímco mnoho jedinců léčí depresi s léky na předpis, bylo prokázáno, že tyto vitamíny výrazně zlepšují náladu a vitalitu zcela přirozenými prostředky. Fungují jako alternativní forma depresivních léků-nebo v mnoha případech ve spojení s léky na předpis-prací s chemikáliemi mozku a pomáhá regulovat náladu. Vitaminy B pomáhají v mnoha důležitých funkcích v celém těle a jednou z jejich oblastí koncentrace je mozek. Lidské tělo nemůže ukládat vitamíny B, takže jej lze získat pouze pomocí doplňků a stravy. Bohužel jsou také snadno zničeni a mnoho jedinců - zejména těch, kteří mají depresivní poruchy - může trpět nedostatkem vitamínu B. B vitamíny mohou býteradikován rafinovaným cukrem, kofeinem a alkoholem; Cigarety a další produkty nikotinu mohou také vymazat vitamin B.
vitamin B1 nebo thiamin je členem rodiny B-Complex a je považován za jeden z nejlepších vitamínů pro depresi. Thiamin pomáhá transformovat glukózu na energii pro tělo, což osvěžuje nervy a zvyšuje hladinu energie. Rozbijícím uhlohydráty thiamin energizuje celý systém a stimuluje buňky v těle i v mozku.
Vitamin B3, neboli niacin, patří mezi nejpoužívanější vitamíny pro depresi. Niacin je také důležitý pro energizaci těla. Rozbije kalorie z jídla a pomáhá systému zpracovávat tyto kalorie na palivo. Vitamin udržuje chuť k jídlu a nervy stimulované a jako bonus je pro kůži dobrý.
Ostatní vitamíny B ideální pro použití jako přírodní deprese jsou vitamínB5 - kyselina pantothenová - a vitamin B9 nebo kyselina listová. Kyselina pantothenová je důležitá při vývoji zdravého hormonu a při produkci nezbytného mozkového neurotransmiteru zvaného acetylcholin, z nichž oba pomáhají bojovat proti depresi. Kyselina listová je životně důležitá pro fúzi kyseliny deoxyribonukleové nebo DNA a při vytváření s-adenosylmethioninu, základní mozkové sloučeniny.
Přírodní doplňky vitamínu C se také mohou ukázat jako užitečné pro léčbu deprese. Určité zdravotní stavy mohou umístit tělo a mozek tolik potřebného vitamínu C, což může vést k pocitům letargie, stresu a deprese. Zajištění, že tělo udržuje stabilní úroveň vitamínu C, může být deprese výrazně snížena nebo eradikována.