Jaká je nutriční hodnota popcornu?

Nutriční hodnota popcornu závisí na typu popcornu, na tom, jak jej lidé připravují a na co se rozhodnou, aby se ho navrhli. Obecně lze říci, že popcorn má vysoký obsah vlákniny a obsahuje stopová množství řady důležitých živin. Obyčejný popcorn může být výživný občerstvení a může být součástí omezené stravy, protože umožňuje lidem vyplňovat se a zároveň získat výživu a vyhýbat se nutričním nebezpečím, jako jsou vysoké koncentrace cukrů a tuků. Role mohou hrát také podmínky, ve kterých je kukuřice pěstována. Balení by mělo poskytovat přesné nutriční informace, ale popcorn bude obvykle obsahovat významné dietní vlákno spolu s nějakým folátem, zinkem, mědi, manganem, železem, riboflavinem a thiaminem. Některá kukuřice může mít vyšší úrovně těchto minerálů než jiné.Vystavte to zahřívání a nutí jádra explodovat. Když lidé používají olej, přidává tuk ke každému porci. Množství tuku se liší v závislosti na druhu oleje a kolik lidí v pánvi používá. Nutriční informace o ropném obalu by měly ukázat, jak ovlivní nutriční hodnotu popcornu. V případě zabaleného popcornu pro přípravu mikrovlnné trouby nebo kamenů by měl balení zveřejnit obsah tuku a poznamenat, zda obsahuje nějaké transfats.

zálivky také hrají klíčovou roli v nutriční hodnotě popcornu. Balíčky přidá kalorie z různých zdrojů a mohou také přispívat vitamíny a minerály. Mezi běžné polevy patří máslo, sýr, sůl a nutriční kvasinky. Lidé s obavami z kalorií mohou zkontrolovat obal na polevy, aby zjistili, kolik kalorií přidávají, a zjistit, zda přidávají do každé porce popcornu vitamíny, minerály nebo vlákno. <<<

Při posuzování nutriční hodnoty popcornu je důležité vzít si na vědomí, jak obal měří porci. Popcorn lze měřit podle hmotnosti nebo objemu a je snadné dostat špatně velikost porce. Balení by mělo naznačovat velikost porce používané k měření nutričních hodnot a mělo by také naznačovat, kolik kalorií používá jako základní linii pro denní doporučení. To se může lišit od 1 500 do 2 500; Tvrzení jako „5% denní hodnoty“ je zbytečné, aniž by vědělo, jak moc si společnost myslí, že „denní hodnota“ je, když určuje informace o výživě.