ポップコーンの栄養価は何ですか？

ポップコーンの栄養価は、ポップコーンの種類、人々がどのように準備するか、そして彼らがそれを補充することを選ぶものに依存します。一般的に、ポップコーンは繊維が多く、多くの重要な栄養素を微量しています。プレーンポップコーンは栄養価の高いスナックであり、栄養を摂取しながら人々が満たされ、高濃度の砂糖や脂肪などの栄養の危険を避けることができるため、制限された食事の一部である可能性があります。トウモロコシが栽培されている条件も役割を果たすことができます。パッケージは正確な栄養情報を提供する必要がありますが、ポップコーンには通常、葉酸、亜鉛、銅、マンガン、鉄、リボフラビン、およびチアミンとともに、重要な食物繊維が含まれます。一部のトウモロコシは、他の鉱物よりもこれらのミネラルのレベルが高い場合があります。カーネルを爆発させるためにそれを熱にさらします。人々がオイルを使用すると、各サービングに脂肪が加わります。脂肪の量は、オイルの種類と、パンで使用する人の量によって異なります。オイルパッケージに関する栄養情報は、それがポップコーンの栄養価にどのように影響するかを示すはずです。電子レンジまたはストーブトップの準備のためのパッケージポップコーンの場合、パッケージは脂肪含有量を開示し、トランスファットが含まれているかどうかを記録する必要があります。

トッピングは、ポップコーンの栄養価にも重要な役割を果たします。トッピングは、さまざまなソースからカロリーを追加し、ビタミンやミネラルにも寄与する可能性があります。一般的なトッピングには、バター、チーズ、塩、栄養酵母が含まれます。カロリーに懸念がある人は、トッピングのパッケージをチェックして、追加するカロリーの数を確認し、ポップコーンの各サービングにビタミン、ミネラル、または繊維を追加するかどうかを判断できます。/p>

ポップコーンの栄養価を評価する場合、パッケージングがどのようにサービングを測定するかに注意することが重要です。ポップコーンは重量または体積で測定でき、サービングサイズを間違えるのは簡単です。パッケージは、栄養価を測定するために使用されるサービングサイズを示す必要があり、また、毎日の推奨のベースラインとして使用しているカロリーの数を示す必要があります。これは、1,500から2,500まで変化する場合があります。 「毎日の価値の5％」のような主張は、会社が「毎日の価値」が栄養情報を決定するときであると考える量を知らずに役に立たない。