Jakie są różne rodzaje witamin do depresji?
Kompleksowe witaminy B i witaminy C należą do najczęściej wykorzystywanych witamin do depresji. Podczas gdy wiele osób leczy depresję lekami na receptę, wykazano, że te witaminy znacznie poprawiają nastrój i witalność za pomocą całkowicie naturalnych środków. Działają jako alternatywna postać leków na depresję-lub, w wielu przypadkach, w połączeniu z lekami na receptę-poprzez współpracę z chemikaliami mózgu i pomagając regulować nastrój.
Kilku członków rodziny B-kompleks jest niezbędnymi witaminami do leczenia depresji. Witaminy B pomagają w wielu ważnych funkcjach w całym ciele, a jednym z ich obszarów koncentracji jest mózg. Ciało ludzkie nie może przechowywać witamin z grupy B, więc można je uzyskać tylko poprzez suplementy i dietę. Niestety można je również łatwo zniszczyć, a wiele osób - szczególnie osób z zaburzeniami depresyjnymi - może cierpieć z powodu niedoborów witaminy B. Witaminy B mogą byćwyeliminowane przez rafinowany cukier, kofeinę i alkohol; Papierosy i inne produkty nikotyny mogą również usunąć witaminę B.
Witamina B1 lub tiamina jest członkiem rodziny B-Complex i są uważane za jedną z najlepszych witamin do leczenia depresji. Tiamina pomaga przekształcić glukozę w energię dla organizmu, która ożywi nerwy i zwiększa poziom energii. Rozbijając węglowodany, tiamina zasłania cały układ, stymulując komórki zarówno w ciele, jak i mózgu.
Witamina B3 lub niacyna jest jednym z najczęściej stosowanych witamin do depresji. Niacyna jest również ważna dla energetyzowania ciała. Rozkłada kalorie z żywności i pomaga systemowi przetwarzać te kalorie w paliwo. Witamina utrzymuje stymulowany apetyt i nerwy, a jako dodatkowy bonus jest dobra dla skóry.
Inne witaminy B idealne do stosowania jako naturalne środki depresji to witaminaB5 - kwas pantotenowy - i witamina B9 lub kwas foliowy. Kwas pantotenowy jest ważny w zdrowym rozwoju hormonów i produkcji niezbędnego neuroprzekaźnika mózgu zwanego acetylocholiną, z których oba pomagają zwalczać depresję. Kwas foliowy ma zasadnicze znaczenie dla fuzji kwasu deoksyrybonukleinowego lub DNA oraz w tworzeniu S-adenozylo metioniny, niezbędnego związku mózgu.
Naturalne suplementy witaminy C mogą również okazać się pomocne w leczeniu depresji. Niektóre schorzenia mogą sokować ciało i mózg bardzo potrzebnej witaminy C, co może prowadzić do poczucia letargu, stresu i depresji. Zapewniając, że ciało utrzymuje stały poziom witaminy C, depresja może zostać znacznie zmniejszona lub całkowicie wyeliminowana.