Vilka är de olika typerna av vitaminer för depression?

B-komplexa vitaminer och C-vitamin är bland de mest använda vitaminer för depression. Medan många individer behandlar depression med receptbelagda läkemedel har dessa vitaminer visat sig förbättra humör och vitalitet kraftigt genom helt naturliga medel. De fungerar som en alternativ form av depressionsmedicinering-eller i många fall i samband med receptbelagda mediciner-genom att arbeta med hjärnans kemikalier och hjälpa till att reglera humör.

Flera medlemmar i B-Complex-familjen är viktiga vitaminer för depressionsbehandling. B -vitaminer hjälper till i många viktiga funktioner i hela kroppen, och ett av deras koncentrationsområden är hjärnan. Den mänskliga kroppen kan inte lagra B -vitaminer, så den kan bara erhållas genom kosttillskott och kost. Tyvärr förstörs de också lätt, och många individer - särskilt de med depressiva störningar - kan drabbas av B -vitaminbrister. B -vitaminer kan varautrotad av raffinerat socker, koffein och alkohol; Cigaretter och andra nikotinprodukter kan också utplåna vitamin B.

vitamin B1, eller tiamin, är medlem i B-Complex-familjen och anses vara en av de bästa vitaminerna för depressionbehandling. Tiamin hjälper till att förvandla glukos till energi för kroppen, vilket stärker nerverna och ökar energinivåerna. Genom att bryta ner kolhydrater aktiverar tiamin hela systemet och stimulerar cellerna i både kroppen och hjärnan.

vitamin B3, eller niacin, är bland de mest använda vitaminerna för depression. Niacin är också viktigt för att aktivera kroppen. Det bryter ner kalorier från mat och hjälper systemet att bearbeta dessa kalorier till bränsle. Vitaminet håller aptiten och nerverna stimulerade och är som en extra bonus bra för huden.

Andra B -vitaminer som är idealiska för användning som naturliga depressionmediciner är vitaminB5 - Pantotensyra - och vitamin B9 eller folsyra. Pantotensyra är viktig vid hälsosam hormonutveckling och i produktionen av en nödvändig hjärn -neurotransmitter som kallas acetylkolin, som båda hjälper till att bekämpa depression. Folinsyra är avgörande för sammansmältningen av deoxyribonukleinsyra, eller DNA, och för skapandet av S-adenosylmetionin, en väsentlig hjärnförening.

Naturliga tillskott av C -vitamin kan också vara användbara för behandling av depression. Vissa medicinska tillstånd kan tappa kroppen och hjärnan hos välbehövligt C-vitamin, och detta kan leda till känslor av slö, stress och depression. Genom att säkerställa att kroppen upprätthåller en stadig nivå av C -vitamin kan depressionen minskas kraftigt helt eller utrotas.