Hva er de forskjellige typene vitaminer for depresjon?

B-kompleks vitaminer og C-vitamin er blant de hyppigst utnyttede vitaminene for depresjon. Mens mange individer behandler depresjon med reseptbelagte medisiner, har disse vitaminene vist seg å forbedre humøret og vitaliteten gjennom helt naturlige midler. De fungerer som en alternativ form for depresjonsmedisiner-eller i mange tilfeller i forbindelse med reseptbelagte medisiner-ved å jobbe med hjernens kjemikalier og hjelpe til med å regulere humøret.

Flere medlemmer av B-kompleks-familien er essensielle vitaminer for depresjonsbehandling. B Vitaminer hjelper til med mange viktige funksjoner i hele kroppen, og et av deres konsentrasjonsområder er hjernen. Menneskekroppen kan ikke lagre B -vitaminer, så den kan bare oppnås gjennom kosttilskudd og kosthold. Dessverre blir de også lett ødelagt, og mange individer - spesielt de med depressive lidelser - kan lide av B -vitaminmangel. B -vitaminer kan væreutryddet av raffinert sukker, koffein og alkohol; Sigaretter og andre nikotinprodukter kan også utslette vitamin B.

Vitamin B1, eller tiamin, er medlem av B-kompleks familie og anses å være en av de beste vitaminene for depresjonsbehandling. Thiamine hjelper til med å transformere glukose til energi for kroppen, som styrker nervene og øker energinivået. Ved å bryte ned karbohydrater, energiserer tiamin hele systemet og stimulerer cellene i både kroppen og hjernen.

Vitamin B3, eller niacin, er blant de mest brukte vitaminene for depresjon. Niacin er også viktig for å gi energi til kroppen. Det bryter ned kalorier fra mat og hjelper systemet med å behandle disse kaloriene til drivstoff. Vitaminet holder appetitten og nervene stimulert, og som en ekstra bonus er det bra for huden.

Andre B -vitaminer ideelle for bruk som naturlige depresjonsmidler er vitaminB5 - Pantotensyre - og vitamin B9, eller folsyre. Pantotensyre er viktig i sunn hormonutvikling og i produksjonen av en nødvendig hjerneneurotransmitter kalt acetylkolin, som begge hjelper til med å bekjempe depresjon. Folsyre er avgjørende for fusjon av deoksyribonukleinsyre, eller DNA, og i opprettelsen av S-adenosylmetionin, en essensiell hjerneforbindelse.

Naturlige tilskudd av C -vitamin kan også vise seg å være nyttig for behandling av depresjon. Enkelte medisinske tilstander kan sap kroppen og hjernen til mye tiltrengt vitamin C, og dette kan føre til følelser av slapphet, stress og depresjon. Ved å sikre at kroppen opprettholder et jevnt nivå av C -vitamin, kan depresjonen reduseres eller utryddes helt.