영양 보충제는 무엇입니까?

영양 보충제는 특정 영양소의 부족을 보상하기 위해 사람의 식단에 첨가되는 물질입니다. 보충제는 일반적으로 자연 노화, 질병,식이 제한 또는 영양 실조를 포함한 여러 가지 이유로 특정 식단에서 누락 된 주요 비타민, 미네랄 또는 아미노산입니다. 또한, 영양 보충제는 긍정적 인 영향이나 건강상의 이점을 과장하기 위해 과도하게 특정 영양소의 존재를 촉진하기 위해 소비 될 수 있습니다. 의약품과는 달리 영양 보충제는 반드시 판매되는 국가에서 효과적인 것으로 입증 될 필요는 없으므로 신중한 선택이 권장됩니다.

매일 비타민은 영양 보충제의 가장 인기 있고 신뢰할 수있는 사례 중 하나입니다. 종합 비타민에는 사람이 음식에 모든 영양소를 모두 포함시킬 수없는 경우를 대비하여 매일 광범위한 비타민과 미네랄의 권장 복용량을 보호합니다.먹다. 종합 비타민을 영양 보충제로 복용하는 것은 일반적으로 비교적 건강한 사람들에게는 좋은 관행으로 간주되지만 중요한식이 랩을 지원하기에는 충분하지 않을 수 있습니다. 대부분의 종합 비타민은 정제 형태로 제공되지만 영양 보충제는 겔 캡슐, 추출물 또는 분말로 널리 이용 가능합니다.

생선 기름 캡슐, 마늘 정제 또는 비타민 C 또는 엽산과 같은 고립 된 영양소와 같은 특정 보충제는 사람이 부족한 특정 영양소의 일일 소비를 증가시키기위한 것입니다. 예를 들어, 빈혈로 고통받는 사람들 또는 혈액의 철분이 낮은 사람들은식이 요법을 충분한 양의 철을 포함시키기 위해식이를 변경할 수 없다면 철분 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다. 임신을 시도하는 여성들은 종종 선천성 보충제를 통해 엽산 섭취를 늘려서 선천적 결함을 예방하는 것이 좋습니다. 와드를 시도하는 개인감기 나 독감은 면역 체계를 강화하기 위해 비타민 C 알약을 섭취 할 수 있으며, 노인들은 때때로 부서지기 쉬운 뼈를 강화하기 위해 칼슘 약을 복용합니다.

일반적으로 소비자는 유망한 빠른 체중 감량 또는 근육량의 극적인 증가와 같은 대담한 주장을하는 영양 보충제에주의를 기울여야합니다. 많은 국가들이 영양 물질을 약물 대신 식품으로 조절합니다. 즉, 임상 적으로 선포 된 효과를 가진 것으로 입증 될 필요는 없습니다. 예를 들어, 미국에서는 영양 보충제 제조업체가 본질적으로 제품을 연구하고 테스트 한 말로 본질적으로 복용되며 특정 불만이있는 경우에만 조사가 발생합니다. 따라서 비오틴이 머리카락과 손톱을 강화하는 데 도움이되고 생선 기름이 심장 건강에 좋다는 사실에 일반적으로 동의하지만, 소비자는 영양 보충제가 항상 그들이 선전 한 결과를 제공 할 수있는 것은 아니라는 점을 알고 있어야합니다.