Qu'est-ce qu'un baril Pilates?
Le baril Pilates est un dispositif d'exercice en forme de baril. Un ajout commun à de nombreux studios Pilates et aux gymnases à domicile, le Pilates Barrel est disponible en trois styles et tailles distincts. Le plus grand style est le baril d'échelle Pilates, qui se trouve à environ 3 pieds (0,9 mètre) du sol; Le baril est un peu plus petit et est également appelé le correcteur de la colonne vertébrale. Le plus petit est l'arc de baril Pilates, qui a une forme de demi-lune et se trouve directement sur le sol. Développé par Joseph Pilates, chacun joue un rôle unique et donne aux gens des moyens supplémentaires de faire de l'exercice en utilisant des techniques de Pilates.
Il existe certaines similitudes entre les trois barils. Par exemple, ils ont tous une forme incurvée en fût. La forme est conçue pour isoler les muscles que les gens utilisent pour maintenir une bonne posture. De plus, la forme en forme de baril remet en question les muscles du corps dans plusieurs plans de mouvement.
Le baril d'échelle Pilates a des échelons, similaires à ceux d'une échelle, et une courbesurface. La partie canon de l'appareil se trouve à environ 3 pieds (0,9 m) au-dessus du sol. L'échelle a généralement la même hauteur. L'échelle et le canon sont généralement connectés via une base incurvée réglable, permettant aux gens de faire en sorte que le canon s'adapte à la taille de leur corps. Dans la plupart des cas, la base incurvée est réglable, permettant aux gens d'adapter le baril à leur corps et à leurs niveaux de capacité.
La surface du baril d'échelle Pilates est utilisée pour étirer le corps et effectuer des exercices qui aident les utilisateurs à augmenter leur flexibilité, leur stabilité et leur force. Par exemple, l'utilisateur peut passer ses pieds à travers les échelons d'échelle pour la stabilité, puis s'appuyer sur le canon incurvé. Le résultat sera un tronçon arrière et une extension complète de la colonne vertébrale.
Le baril Pilates, ou correcteur de la colonne vertébrale, a une conception d'arc à demi-cercle avec une étape inclinée. En règle générale, il y a des poignées pourAttendez sur les côtés pour les personnes qui ont besoin d'un peu de stabilité supplémentaire. Il se concentre principalement sur les muscles abdominaux, épaules et du dos, mais il fonctionne également des muscles et des jambes pelviens. Il est unique des autres barils de Pilates en ce qu'il fonctionne pour renforcer la forme de la colonne vertébrale et travaille les muscles utilisés pour maintenir une bonne posture. De plus, s'il est utilisé correctement, ce baril Pilates peut aider à corriger les déformations vertébrales, telles que celles associées à l'ostéoporose, à la scoliose et à l'arthrite.
Le plus petit des barils est l'arc du baril Pilates. Il est à la fois léger et plus petit que le reste, parfait pour stocker dans un petit placard ou sous le lit. Il est composé d'un canon en demi-cercle ou en forme de demi-lune. La partie incurvée de ce baril Pilates est utilisée pour soutenir les épaules et le dos. Il ouvre également les hanches, le cou et les cuisses. Beaucoup de gens utilisent le baril Arc comme complément à une routine d'exercice Pilates MAT.
avec les trois morceaux de PilatesÉquipement, la prudence doit être utilisée. Bien qu'ils soient des outils efficaces pour étirer, stabiliser et renforcer les muscles clés, ils peuvent également être assez nuisibles s'ils sont mal utilisés. La plupart des gens devraient apprendre à utiliser le baril Pilates par un instructeur pilates qualifié avant de tenter de faire de l'exercice par eux-mêmes.