Qu'est-ce qu'un stand de presse?
Un stand de presse est un équipement de fitness utilisé dans le gymnase ou le gymnase à domicile pour fournir une assistance avec des mouvements de haltères pendant les exercices de formation en force. Il est destiné à être utilisé en conjonction avec un type olympique ou un autre type de haltère avec des poids libres ajoutés et destiné à agir comme observateur pour l'haltérophilie. Comme l'équipement fournit à la fois des points de décollage et des captures de sécurité, un support de presse est souvent recommandé d'augmenter la sécurité en diminuant la possibilité pour une personne de filtrer ou de laisser tomber l'haltère et de provoquer des blessures. Les culturistes et les amateurs de gymnase peuvent utiliser un stand de presse pour obtenir de l'aide dans des mouvements tels que les plans de banc, divers squats et boucles, entre autres exercices.
Les supports de presse sont composés d'un cadre en forme de A généralement composé d'un métal robuste avec des chevilles ou des bras en forme de A. Ces bras longs créent un berceau dans lequel régler une haltère ou, si préférée, les haltères. Depuis l'angle ascendant des chevilles, un haltérophile devrait être capable de compter sur eux pour attraper une haltère dansCas il perd son emprise ou découvre qu'il ne peut plus supporter le poids. Les chevilles plus courtes fournissent des points plus élevés à des hauteurs variables à partir desquelles soulever une barre; Pour de nombreux exercices, un point de départ plus élevé peut aider à se prémunir contre le bas du dos. Les stands de presse sont, au-dessus de toutes les autres utilisations, qui fonctionnent mieux comme un dispositif de sécurité.
Bien qu'il existe plusieurs types d'haltères, la plus populaire utilisée avec le support est une barre olympique, qui permet aux poids libres placés sur les extrémités de tourner sur leurs propres axes. Cette caractéristique diminue le potentiel pour que la barre réelle tourne entre les mains d'une personne, provoquant une gêne et une probabilité d'escalade de conditions dangereuses. Certains supports de presse ont également des chevilles spécifiquement pour maintenir différentes tailles de poids libres.
Une grande variété d'exercices peut être effectué à l'aide d'un stand de presse. Un banc plat ou incliné peut être placé directement sous thE Cadre pour ceux qui souhaitent faire un développé couché ou une presse inclinable. On peut également se tenir directement devant le cadre pour faire des presses d'épaule, dans lesquelles la barre est soulevée directement sur la tête, ou les squats, dans lesquels la barre est placée sur les épaules directement derrière le cou et les genoux sont pliés et redressés. Les boucles sont un autre mouvement typique effectué avec une haltère et un support de presse dans lequel la barre est maintenue sur le devant du corps et élevé vers la poitrine en pliant les coudes, ciblant les muscles du biceps.
Les stands de presse peuvent être trouvés dans la plupart des gymnases commerciaux, et ceux qui cherchent à faire des exercices d'haltérophilie seuls dans les gymnases à domicile feraient bien d'envisager d'utiliser des stands de presse. L'aide qu'ils apportent permet de faire des mouvements potentiellement dangereux avec de grandes quantités de poids sans un observateur humain présent. De nombreuses vidéos sont disponibles qui décrivent comment on peut utiliser le plus efficacement les stands de presse.