プレススタンドとは何ですか？

プレススタンドは、筋力トレーニングエクササイズ中にバーベルの動きを支援するためにジムやホームジムで使用されるフィットネス機器です。 これは、オリンピックまたは他のタイプのバーベルと組み合わせて使用​​することを目的としており、フリーウェイトが追加され、重量挙げのスポットとして機能することを目的としています。機器はリフトオフポイントと安全漁獲の両方を提供するため、人がバーベルを負傷させたり怪我をしたりする可能性を減らすことで、安全性を高めるためにプレススタンドをお勧めします。 ボディービルダーとジムの参加者は、ベンチプレス、さまざまなスクワット、カールなどの動きのヘルプのためのプレススタンドを使用することができます。これらの長い腕は、バーベルを設定するためのゆりかごを作ります。 ペグの上向きの角度であるため、重量挙げはバーベルを捕まえるためにそれらを頼りにできるはずですケースは彼のグリップを失うか、彼がもはや体重をサポートできないことに気づきます。 短いペグは、バーベルを持ち上げるためのさまざまな高さでより高いポイントを提供します。多くのエクササイズでは、より高い出発点は、腰の負傷を防ぐのに役立ちます。 プレススタンドは、他の何よりも、安全装置として最もよく機能すると考えられています。

いくつかの異なるタイプのバーベルがありますが、プレススタンドで使用される最も人気のあるものはオリンピックバーで、端に配置された自由なウェイトが自分の軸を回転させることができます。この機能は、実際のバーが人の手で回転する可能性を低下させ、不快感と安全でない状態の確率がエスカレートします。 一部のプレススタンドには、さまざまなサイズのフリーウェイトを保持するために特にペグがあります。

プレススタンドの助けを借りて、さまざまなエクササイズを実行できます。平らなベンチまたは傾斜ベンチは、thの真下に配置することができますeベンチプレスまたは傾斜プレスをしたい人のためのフレーム。 また、肩のプレスを行うためにフレームの前に直接立って、バーが頭の上にまっすぐに上げられるか、スクワットが首のすぐ後ろに肩を横切ってセットされ、膝が曲がってまっすぐになります。 カールは、バーベルとプレススタンドを使用して行われたもう1つの典型的な動きです。バーベルは、体の前面に覆われ、肘を曲げて胸に向かって上昇し、バイセプの筋肉を標的としています。

プレススタンドはほとんどの商用ジムで見つけることができ、ホームジムで自分で重量挙げ運動をしようとしている人は、プレススタンドの使用を検討するのに適しています。 彼らが与える援助により、人間のスポッターが存在せずに大量の重量で潜在的に危険な動きをすることができます。 プレススタンドを最も効果的に使用する方法を描写する多くのビデオが利用可能です。