Cos'è uno stand di stampa?

Un supporto per la stampa è un pezzo di attrezzatura per il fitness utilizzata in palestra o in palestra a casa per fornire assistenza con le mosse del bilanciere durante gli esercizi di addestramento della forza. È pensato per l'uso in combinazione con un tipo olimpico o un altro tipo di bilanciere con pesi liberi aggiunti e destinato a fungere da spotter per il sollevatore di pesi. Poiché l'attrezzatura fornisce sia punti di decollo che catture di sicurezza, si raccomanda spesso un supporto per la stampa per aumentare la sicurezza diminuendo la possibilità per una persona di filtrare o far cadere il bilanciere e causare lesioni. I bodybuilders e i frequentatori di palestra possono usare uno stand di stampa per chiedere mosse come panca, vari squat e riccioli, tra gli altri esercizi.

Gli stand di stampa sono composti da una cornice a forma di A di solito fatta di un metallo robusto con pioli o braccia relativamente forti angolati verso l'alto. Queste armi lunghe creano una culla in cui impostare un bilanciere o, se preferito, manubri. Poiché l'angolo verso l'alto dei pioli, un sollevatore di pesi dovrebbe essere in grado di contare su di loro per catturare un bilanciereCaso che perde la presa o scopre che non può più sostenere il peso. I pioli più brevi forniscono punti più alti a diverse altezze da cui sollevare un bilanciere; Per molti esercizi, un punto di partenza più elevato può aiutare a proteggere le lesioni alla parte bassa della schiena. Gli stand di stampa sono, soprattutto gli altri usi, che si ritiene funzionino meglio come dispositivo di sicurezza.

Sebbene ci siano diversi tipi di bilancieri, il più popolare utilizzato con il supporto per la stampa è una barra olimpica, che consente ai pesi liberi posizionati alle estremità per ruotare sui propri assi. Questa caratteristica riduce il potenziale per la barra reale di girare nelle mani di una persona, causando disagio e una probabilità intensificata di condizioni non sicure. Alcuni stand di stampa hanno anche PEG specificamente per contenere varie dimensioni di pesi liberi.

Una vasta gamma di esercizi può essere eseguita con l'aiuto di un supporto per la stampa. Una panca piatta o inclusa può essere posizionata direttamente sotto the telaio per coloro che desiderano fare una panca o una pressione pendente. Si può anche stare in piedi direttamente davanti al telaio per fare presse sulle spalle, in cui la barra viene sollevata dritta sopra la testa, o squat, in cui la barra è impostata sulle spalle direttamente dietro il collo e le ginocchia sono piegate e raddrizzate. I riccioli sono un'altra mossa tipica fatta con un bilanciere e una pressa in cui il bilanciere viene tenuto sulla parte anteriore del corpo e sollevato verso il torace piegando i gomiti, colpendo i muscoli del bicipiti.

Stand da stampa si trovano nella maggior parte delle palestre commerciali e coloro che cercano di fare esercizi di sollevamento pesi da soli nelle palestre di casa farebbero bene a prendere in considerazione l'uso di stand della stampa. L'assistenza che danno consente di fare movimenti potenzialmente pericolosi con grandi quantità di peso senza un osservatore umano presente. Sono disponibili molti video che descrivono come si possono utilizzare più efficacemente gli stand di stampa.