Hva er et pressestativ?

Et pressestativ er et stykke treningsutstyr som brukes i treningsstudioet eller hjemmets treningsstudio for å gi hjelp med vektstangbevegelser under styrkeopplæringsøvelser. Det er ment for bruk i forbindelse med en olympisk eller annen type vektstang med ekstra frie vekter og ment å fungere som en spotter for vektløfteren. Ettersom utstyret gir både løftingspunkter og sikkerhetsfangst, anbefales ofte et pressestativ for å øke sikkerheten ved å redusere sjansen for at en person skal anstrenge eller slippe vektstangen og forårsake skade. Bodybuilders and Gym-goers kan bruke et pressestativ for å få hjelp i trekk som benkpress, forskjellige knebøy og krøller, blant andre øvelser.

Pressstativer består av en A-formet ramme som vanligvis er laget av et solid metall med relativt sterke knagger eller armer underlig. Disse lange armene skaper en vugge å sette en vektstang eller, hvis foretrukket, hantler. Siden den oppadgående vinkelen på knaggen, skal en vektløfter kunne stole på at de skal fange en vektstang iSaken han mister grepet eller finner ut at han ikke lenger kan støtte vekten. Kortere knagger gir høyere punkter i varierende høyder å løfte en vektstang; For mange øvelser kan et høyere utgangspunkt bidra til å beskytte mot skade på korsryggen. Trykkstativer er fremfor alle andre bruksområder som antas å fungere best som en sikkerhetsapparat.

Selv om det er noen få forskjellige typer vektstenger, er den mest populære som brukes med pressestativet en olympisk bar, som lar frie vekter plassert på endene rotere på sine egne akser. Denne funksjonen reduserer potensialet for den faktiske linjen til å snurre i en persons hender, noe som forårsaker ubehag og en eskalert sannsynlighet for utrygge forhold. Noen pressestativer har også knagger spesielt for å holde forskjellige størrelser med frie vekter.

Et bredt utvalg av øvelser kan utføres ved hjelp av et pressestativ. En flat eller skråbenk kan plasseres direkte under thE -ramme for de som ønsker å gjøre en benkpress eller skråpress. Man kan også stå rett foran rammen for å gjøre skulderpresser, der stangen heves rett opp over hodet, eller knebøy, der stangen er satt over skuldrene rett bak nakken og knærne er bøyd og rettet. Krøller er et annet typisk trekk gjort med en vektstang og pressestativ der vektstangen holdes over fronten av kroppen og løftes mot brystet ved å bøye albuene, målrettet mot bicepmusklene.

Pressestativer kan finnes i de fleste kommersielle treningssentre, og de som ønsker å gjøre vektløftingsøvelser på egen hånd i hjemmets treningssentre, vil gjøre det bra å vurdere å bruke pressestativ. Hjelpen de gir gjør at man kan gjøre potensielt farlige bevegelser med store mengder vekt uten en menneskelig spotter til stede. Mange videoer er tilgjengelige som skildrer hvordan man effektivt kan bruke pressestativer.