O que é um suporte de imprensa?
Um suporte de imprensa é um equipamento de fitness usado na academia ou academia para fornecer assistência com movimentos de barra durante exercícios de treinamento de força. É para uso em conjunto com um olímpico ou outro tipo de barra com pesos livres adicionados e destinado a atuar como um observador para o levantador de peso. Como o equipamento fornece pontos de elevação e capturas de segurança, é recomendado um suporte de prensa para aumentar a segurança, diminuindo a chance de uma pessoa se esforçar ou soltar a barra e causar lesões. Os fisiculturistas e os frequentadores de academia podem usar um suporte de imprensa para obter ajuda em movimentos como supinos, vários agachamentos e cachos, entre outros exercícios. Esses braços longos criam um berço para definir uma barra ou, se preferir, halteres. Como o ângulo ascendente dos pinos, um levantador de peso deve ser capaz de contar com eles para pegar uma barraCaso, ele perde o aperto ou descobre que não pode mais apoiar o peso. Os pinos mais curtos fornecem pontos mais altos em alturas variadas para levantar uma barra; Para muitos exercícios, um ponto de partida mais alto pode ajudar a se proteger contra lesões na região lombar. Os suportes de imprensa são, acima de todos os outros usos, que funcionam melhor como um dispositivo de segurança.
Embora existam alguns tipos diferentes de halteres, o mais popular usado com o suporte da imprensa é uma barra olímpica, que permite que pesos livres colocados nas extremidades giram em seus próprios eixos. Esse recurso diminui o potencial da barra real para girar nas mãos de uma pessoa, causando desconforto e uma probabilidade escalada de condições inseguras. Alguns suportes de imprensa também têm pinos especificamente para manter vários tamanhos de pesos livres.
Uma grande variedade de exercícios pode ser realizada com a ajuda de um suporte de imprensa. Um banco plano ou inclinado pode ser colocado diretamente sobe quadro para aqueles que desejam fazer um supino ou prensa de inclinação. Pode -se também ficar de pé diretamente na frente da estrutura para fazer prensas no ombro, nas quais a barra é levantada diretamente sobre a cabeça, ou agachamento, no qual a barra é colocada sobre os ombros diretamente atrás do pescoço e os joelhos estão dobrados e endireitados. Os cachos são outro movimento típico feito com um barbell e uma barra no qual a barra é mantida na frente do corpo e levantada em direção ao peito dobrando os cotovelos, visando os músculos do bíceps.
Os suportes de imprensa podem ser encontrados na maioria das academias comerciais, e aqueles que desejam fazer exercícios de levantamento de peso por conta própria nas academias domésticas faria bem em considerar o uso de suportes de imprensa. A assistência que eles fornecem permite que se faça movimentos potencialmente perigosos com grandes quantidades de peso sem um observador humano presente. Muitos vídeos estão disponíveis que descrevem como se pode usar mais efetivamente os suportes de imprensa.