Co je to tiskový stojan?
Tiskový stojan je kus fitness vybavení používaného v tělocvičně nebo domácí tělocvičně, aby poskytl pomoc s pohyby činky během cvičení silného tréninku. Je určen pro použití ve spojení s olympijským nebo jiným typem činky s přidanými volnými váhami a měl působit jako pozorovatel pro vzpěru. Vzhledem k tomu, že zařízení poskytuje jak zvednuté body, tak bezpečnostní úlovky, často se doporučuje, aby se stánek lisování zvýšil ke zvýšení bezpečnosti snížením šance, že člověk namáhá nebo upustí do činky a způsobí zranění. Kulturisté a návštěvníci tělocvičny mohou používat tiskový stojan pro pomoc při pohybech, jako jsou bench lisy, různé dřepy a kadeře, mimo jiné cvičení. Tyto dlouhé paže vytvářejí kolébku, ve které lze nastavit činku nebo, pokud jsou preferovány, činky. Od vzestupného úhlu kolíků by měl být vzpíraný vzpěraV případě, že ztratí přilnavost nebo zjistí, že už nemůže podporovat váhu. Kratší kolíky poskytují vyšší body v různých výškách, ze kterých se zvedne činka; Pro mnoho cvičení může vyšší výchozí bod pomoci chránit před zraněním dolní části zad. Tiskové stojany jsou především věří, že nejlépe fungují jako bezpečnostní zařízení.
Přestože existuje několik různých typů činky, nejoblíbenějším použitím s tiskovým stojanem je olympijský tyč, který umožňuje, aby se volné hmotnosti na konci otáčely na jejich vlastních osách. Tato funkce snižuje potenciál pro to, aby se skutečný lišta otáčela v rukou člověka, což způsobuje nepohodlí a eskalovanou pravděpodobnost nebezpečných podmínek. Některé tiskové stojany mají také kolíky speciálně pro držení různých velikostí volných závaží.
S pomocí tiskového stánku může být provedena široká škála cvičení. Plochá nebo sklonná lavice může být umístěna přímo pod thE rám pro ty, kteří chtějí udělat bench press nebo incline lis. Jeden může také stát přímo před rám, aby provedl lisy ramen, ve kterém je tyč zvednut přímo přes hlavu nebo dřepy, ve kterých je tyč umístěn přes ramena přímo za krkem a kolena jsou ohnutá a narovnána. Kadeřky jsou další typický tah provedený s barbelem a stisknutím stojanu, ve kterém je činka držena přes přední část těla a zvednuty směrem k hrudi ohýbáním loktů, zacílením na bicepsové svaly.
Tiskové stojany lze nalézt ve většině komerčních tělocvičen a ti, kteří chtějí dělat vzpírání cvičení samy o sobě v domácími tělocvičny, by se dobře zvážily pomocí tiskových stojanů. Pomoc, kterou poskytují, umožňuje provádět potenciálně nebezpečné pohyby s velkým množstvím váhy bez přítomnosti lidského spotteru. K dispozici je mnoho videí, která zobrazují, jak lze nejúčinněji používat tiskové stojany.