Qu'est-ce qu'un nettoyage du psyllium?
Un nettoyage du psyllium est une méthode naturelle de nettoyage du corps à l'aide de fibre de psyllium. Le nettoyage peut aider à soulager la constipation et retourner la fonction du bol à la normale après les irrégularités. Dans certains cas, un nettoyage du psyllium peut aider à restaurer un taux de cholestérol sain et à réduire le risque de maladie cardiaque. Les défenseurs du nettoyage croient que les toxines s'accumulent dans les intestins et le côlon, entraînant une augmentation du risque pour la santé, de la fatigue et une mauvaise absorption des nutriments.
En théorie, un nettoyage du psyllium aidera à déplacer plus efficacement les déchets alimentaires et les toxines du corps. Le psyllium est un laxatif naturel qui agit comme un épurateur en collectant les déchets lorsqu'il se déplace à travers l'intestin et finalement hors du corps. Avant de commencer un nettoyage du psyllium, il est important de consulter un médecin de famille. La fibre de psyllium n'est peut-être pas le meilleur choix pour tout le monde, et un médecin peut suggérer une autre source de fibres. Il ou elle peut également suggérer un médicament sur ordonnance pour réguler la fonction intestinale dans plus sévèrecas.
La fibre de psyllium peut être achetée dans de nombreux magasins de vitamines ou magasins d'aliments naturels locaux. En règle générale, la fibre se présente sous forme de poudre, qui est mélangée avec du jus ou de l'eau. Certaines versions sont aromatisées et d'autres sont sans saveur. Les produits marqués «fibres de psyllium naturels» ont tendance à avoir un mauvais goût, mais ne contiennent pas d'édulcorants artificiels ni d'additifs.
La plupart des versions du nettoyage du psyllium suggèrent de prendre des fibres de psyllium sous forme de boisson ou de smoothie. Mélanger la fibre de psyllium avec de l'eau a tendance à manquer de goût, et le jus peut être riche en sucre et peut ne pas être sain pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé, comme le diabète. Les smoothies ont généralement un meilleur goût, mais les totaux caloriques peuvent être élevés si du lait complet est ajouté au smoothie.
La fibre de psyllium peut également être saupoudrée sur les aliments ou mélangée dans des aliments cuits. Une portion typique de la fibre de psyllium est de 1 à 2 cuillères à soupe (environ 15 à 30 grammes) prises trois Times un jour. Il n'y a pas de limite de temps pour un nettoyage du psyllium, comme cela est courant avec d'autres formes de nettoyage du côlon. Le psyllium fournit une source saine de fibres qui peut faire défaut dans le régime alimentaire typique.
Il y a quelques avertissements associés à un nettoyage du psyllium. La fibre de psyllium est un laxatif en vrac. Une augmentation de l'apport en eau est suggérée pour empêcher la constipation. Le gaz et les ballonnements sont des effets secondaires courants dans les premiers jours d'un nettoyage du psyllium, mais les symptômes ont tendance à se calmer au fil du temps. Les médecins suggèrent également de prendre des fibres de psyllium et des médicaments sur ordonnance à différents moments de la journée, car le psyllium peut diminuer l'absorption des médicaments sur ordonnance; Généralement, il ne doit pas être pris dans les deux heures suivant un médicament prescrit.