Cos'è una pulizia di Psyllio?
Una pulizia di Psyllium è un metodo naturale per pulire il corpo usando la fibra di psillio. La pulizia può aiutare ad alleviare la costipazione e restituire la funzione della ciotola alla normale dopo irregolarità. In alcuni casi, una pulizia del psillium può aiutare a ripristinare i livelli di colesterolo sani e ridurre il rischio di malattie cardiache. I sostenitori della pulizia credono che le tossine si accumulano nell'intestino e nel colon, portando ad un aumento del rischio di salute, alla fatica e allo scarso assorbimento dei nutrienti.
In teoria, una pulizia di Psillio aiuterà a spostare gli sprechi alimentari e le tossine dal corpo in modo più efficiente. Il psillio è un lassativo naturale che funge da scrubber raccogliendo rifiuti mentre si muove attraverso l'intestino e infine fuori dal corpo. Prima di iniziare una pulizia di Psyllium, è importante consultare un medico di famiglia. La fibra di psillio potrebbe non essere la scelta migliore per tutti e un medico può suggerire una fonte alternativa di fibra. Lui o lei può anche suggerire un farmaco da prescrizione per regolare la funzione intestinale in modo più gravecasi.
La fibra di psyllio può essere acquistata da molti negozi di vitamine o negozi di alimenti naturali locali. In genere, la fibra è disponibile in polvere, che viene miscelata con succo o acqua. Alcune versioni sono aromatizzate e altre sono insapore. I prodotti contrassegnati con la "fibra di psillium naturale" tendono ad avere un cattivo gusto, ma non contengono dolcificanti o additivi artificiali.
La maggior parte delle versioni della pulizia di Psyllium suggerisce di assumere fibre di psillium in forma di bevande o frullati. Mescolare la fibra di psillio con l'acqua tende a mancare il gusto e il succo può essere ricco di zucchero e potrebbe non essere salutare per le persone con determinate condizioni di salute, come il diabete. I frullati generalmente hanno un sapore migliore, ma i totali delle calorie possono essere elevati se il latte a pieno fatto viene aggiunto ai frullati.
Anche la fibra di psyllio può essere cosparsa sulla parte superiore del cibo o mescolata nel cibo cotto. Una porzione tipica di fibra di psillio è da 1 a 2 cucchiai (circa 15-30 grammi) TRES TRESes al giorno. Non vi è alcun limite di tempo per una pulizia di Psillio, come è comune con altre forme di pulizia del colon. Psyllium fornisce una sana fonte di fibre che potrebbe mancare nella dieta tipica.
Ci sono alcuni avvertimenti associati a una pulizia di Psillio. La fibra di psillio è un lassativo che forma in volume. Si suggerisce un aumento dell'assunzione di acqua per prevenire la costipazione. Il gas e il gonfiore sono effetti collaterali comuni nei primi giorni di una pulizia del psillium, ma i sintomi tendono a diminuire nel tempo. I medici suggeriscono anche che l'assunzione di fibre di psillio e farmaci da prescrizione in diversi momenti della giornata, poiché il psillio può ridurre l'assorbimento di farmaci da prescrizione; In generale, non dovrebbe essere assunto entro due ore da un farmaco prescritto.