psyllium Cleanse 란 무엇입니까?

psyllium Cleanse는 psyllium 섬유를 사용하여 신체를 정화하는 자연스러운 방법입니다. 클렌징은 불규칙한 후 변비를 완화하고 보울 기능을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 경우에 따라 psyllium 정화는 건강한 콜레스테롤 수치를 회복하고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 클렌징 옹호자들은 내장과 결장에 독소가 쌓여 건강 위험, 피로 및 영양 흡수가 열악하게 증가합니다.

이론적으로, psyllium 정화는 음식물 쓰레기와 독소를 몸에서보다 효율적으로 옮기는 데 도움이됩니다. Psyllium은 내장을 통과하고 결국 신체 밖으로 움직일 때 폐기물을 수집함으로써 스크러버 역할을하는 자연 완하제입니다. psyllium 정화를 시작하기 전에 가족 의사와 상담하는 것이 중요합니다. psyllium 섬유가 모든 사람에게 최선의 선택은 아니며 의사는 대체 섬유 공급원을 제안 할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 또한 더 심각한 배변을 조절하기위한 처방약을 제안 할 수 있습니다.케이스.

Psyllium 섬유는 많은 비타민 상점이나 지역 건강 식품점에서 구입할 수 있습니다. 일반적으로 섬유는 주스 나 물과 혼합 된 분말 형태로 제공됩니다. 일부 버전은 맛이 좋고 다른 버전은 맛이 없습니다. "천연 심플 리움 섬유"로 표시된 제품은 맛이 좋지 않지만 인공 감미료 나 첨가제는 포함되어 있지 않습니다.

대부분의 Psyllium Cleanse 버전은 음료 또는 스무디 형태로 psyllium 섬유를 복용하는 것을 제안합니다. 필륨 섬유를 물과 혼합하면 맛이 부족한 경향이 있으며, 주스는 설탕이 높을 수 있으며 당뇨병과 같은 특정 건강 상태를 가진 사람들에게는 건강하지 않을 수 있습니다. 스무디는 일반적으로 맛이 좋지만, 전체 지방 우유가 스무디에 추가되면 칼로리 총계가 높을 수 있습니다.

psyllium fiber는 또한 음식 위에 뿌려 지거나 요리 된 음식에 섞일 수 있습니다. psyllium 섬유의 전형적인 서빙은 1 ~ 2 큰 스푼 (약 15 ~ 30 그램)입니다.하루에 es. 다른 형태의 결장 클렌징과 같이 psyllium Cleanse의 시간 제한은 없습니다. Psyllium은 전형적인 식단에서 부족한 건강한 섬유 공급원을 제공합니다.

psyllium 정화와 관련된 몇 가지 경고가 있습니다. psyllium 섬유는 벌크 형성 완하제입니다. 변비를 방지하기 위해 증가 된 물 섭취가 제안됩니다. 가스와 팽만감은 psyllium 정화의 첫 며칠 동안 일반적인 부작용이지만 증상은 시간이 지남에 따라 가라 앉는 경향이 있습니다. 의사는 또한 psyllium이 처방약의 흡수를 감소시킬 수 있기 때문에 하루 중 다른 시간에 psyllium 섬유 및 처방약을 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 처방약 후 2 시간 이내에 복용해서는 안됩니다.