Co je to čištění psyllia?
Psyllium Cleanse je přirozená metoda čištění těla pomocí psylliového vlákna. Čištění může pomoci zmírnit zácpu a vrátit funkci misky do normálu po nesrovnalostech. V některých případech může čištění psyllia pomoci obnovit zdravé hladiny cholesterolu a snížit riziko srdečních chorob. Obhájci očištění věří, že toxiny se hromadí ve střevech a tlustém střevě, což vede ke zvýšenému zdravotnímu riziku, únavě a špatné absorpci živin.
Teoreticky pomůže efektivněji vyčistit psyllium čištění plýtvání potravinami a toxiny. Psyllium je přirozená projímadla, která působí jako pračka sbíráním odpadu, když se pohybuje střevem a nakonec z těla. Před zahájením čištění psyllia je důležité se poradit s rodinným lékařem. Psyllium vlákno nemusí být pro všechny nejlepší volbou a lékař může navrhnout alternativní zdroj vlákna. Může také navrhnout léky na předpis k regulaci funkce střevpřípady.
Psyllium vlákno lze zakoupit z mnoha obchodů s vitamíny nebo místních obchodech se zdravou výživou. Vlákno obvykle přichází v práškové formě, která se mísí s šťávou nebo vodou. Některé verze jsou ochucené a jiné jsou bez chuti. Výrobky označené „Natural Psyllium Fiber“ mají tendenci mít špatnou chuť, ale neobsahují žádná umělá sladidla nebo přísady.
Většina verzí čištění psyllium naznačuje, že psyllium vlákno do nápoje nebo smoothie. Míchání vlákniny psyllia s vodou má tendenci postrádat chuť a šťáva může mít vysoký obsah cukru a nemusí být zdravý pro lidi s určitými zdravotními stavy, jako je diabetes. Smoothies obecně chutnají lépe, ale kalorické součty mohou být vysoké, pokud se do smoothie přidá mléko s plným tukem.
Psyllium vlákno lze také posypat na jídlo nebo smíchat do vařeného jídla. Typická porce Psyllium vlákniny je 1 až 2 polévkové lžíce (asi 15 až 30 gramů) vzato tři Times den. Pro čištění psyllia neexistuje žádný časový limit, jak je běžné u jiných forem čištění tlustého střeva. Psyllium poskytuje zdravý zdroj vlákniny, který může v typické stravě chybět.
S čistírnou psyllium je spojena několik varování. Psyllium vlákno je projímadlo s objemem. Navrhuje se zvýšený příjem vody, aby se zabránilo zácpě. Plyn a nadýmání jsou běžné vedlejší účinky v prvních několika dnech čištění psyllia, ale příznaky mají tendenci v průběhu času ustupovat. Lékaři také navrhují užívat léky na vlákniny psyllia a na předpis v různých denních dobách, protože psyllium může snížit absorpci léků na předpis; Obecně by se nemělo brát do dvou hodin po předepsaném léku.