Co stojí Pilates?

Standing Pilates je řada cvičení podobných pilates a pilates, která se provádějí spíše na stojící než na podlaze nebo na podložce, jak je tradičnější. Pilates je řada cvičení, která vyvinula Joseph Pilates na počátku 20. století. Zaměřením všech typů pilates je základní jádro, pohyb kontrolovaný tímto jádrem, správnému zarovnání muskuloskeletu a zaměřené dýchání. Standing Pilates je současná forma Pilates, která modifikuje původní cvičení MAT do stálé polohy. Stálé Pilates zůstává věrný zaměření na základní sílu a vyrovnání, které existuje v Mat Pilates. Vývoj pohybu z jádra během stojícího Pilates však pomáhá trénovat tělo, aby si vzpomněl na správné zarovnání, zatímco ve svislé poloze během jiných činností. Zaměření stání Pilates na rovnováhu aPosun váhy přirozeně zlepšuje tyto dovednosti pro každodenní život, což může zabránit mnoha typům zranění. Je známo, že cvičení nesoucí hmotnost pomáhá předcházet osteoporóze, a zatímco všechny typy tréninku odporu jsou prospěšné, zvýšení hmotnosti pomáhá budovat silné kosti. Zvýšená hmotnost, a proto zvýšit práci provedené, mohou velké svaly v nohou také zvýšit spálené kalorie při provádění cvičení, což může pomoci při hubnutí.

Standing Pilates lze provádět jako doplněk k rozmanitějšímu programu Pilates a bude poskytovat různé a další výzvy na těle. Stojící Pilates mohou také provádět lidé, kteří nemusí být schopni provádět Mat Pilates na podlaze. Například lidé s omezenou mobilitou, flexibilitou nebo injechRies, které zabraňují práci na podlaze, mohou stále dosáhnout mnoha výhod Pilates tím, že pracují ve stálé poloze.

Mnoho stálých pohybů Pilates je ovlivněno tancem a dalšími cvičebními programy souvisejícími s tancem. To není překvapivé, protože Pilates byl objeven a přijat tanečníky brzy po jeho vývoji. Dlouho předtím, než se Pilates stal populárním a mainstreamovým způsobem cvičení, byl používán jako systém posilování, kondicionování a prevence zranění tanečníky. Většina současných Pilates se tak vyvinula ve spojení s tancem a s cvičebními programy vytvořenými tanečníky.