Was ist Stehpilates?

stehende Pilates ist eine Reihe von Pilates und Pilates-ähnlichen Übungen, die im Stehen und nicht auf dem Boden oder auf einer Matte durchgeführt werden, wie es traditioneller ist. Pilates ist eine Reihe von Übungen, die Joseph Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt haben. Der Schwerpunkt aller Arten von Pilates liegt auf der Grundlage der Grundkern, Bewegung, die durch diesen Kern, die richtige Bewegungsapparat ausgerichtet ist, und fokussierter Atmung. Standing Pilates ist eine zeitgemäße Form von Pilates, die die ursprünglichen Mattenübungen in eine stehende Position verändert. Stehen Pilates bleibt dem Fokus auf Kernkraft und Ausrichtung, die in Mat Pilates existiert. Die Entwicklung von Bewegungen aus dem Kern während stehender Pilates trägt jedoch dazu bei, den Körper zu trainieren, um sich an die angemessene Ausrichtung zu erinnern, während sie während anderer Aktivitäten in aufrechter Position sind. Der Fokus von Standing Pilates auf Gleichgewicht undDas Verschieben von Gewicht verbessert natürlich diese Fähigkeiten für den Alltag, was viele Arten von Verletzungen verhindern kann. Es ist bekannt, dass Gewichtsübungen die Osteoporose vorbeugen, und während alle Arten von Widerstandstraining vorteilhaft sind, hilft eine Zunahme des Gewichts, starke Knochen aufzubauen. Erhöhtes Gewicht eingeschaltet und damit die Arbeit durch die großen Muskeln in den Beinen erhöhen, können auch die verbrannten Kalorien erhöhen, die bei den Übungen durchgeführt werden, was beim Gewichtsverlust helfen kann.

stehende Pilates können als Ergänzung zu einem vielfältigeren Pilates -Programm durchgeführt werden und bieten unterschiedliche und zusätzliche Herausforderungen am Körper. Stehende Pilates können auch von Personen durchgeführt werden, die möglicherweise nicht in der Lage sind, Mat Pilates auf dem Boden durchzuführen. Zum Beispiel Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Flexibilität oder InjuRies, die verhindern, dass das Arbeiten auf dem Boden ist

Viele stehende Pilates-Bewegungen werden von Tanz- und anderen tanzbezogenen Trainingsprogrammen beeinflusst. Dies ist nicht überraschend, da Pilates kurz nach seiner Entwicklung von Tänzern entdeckt und umarmt wurde. Lange bevor Pilates zu einer beliebten und Mainstream -Übungsmodelle wurde, wurde es von Tänzer als Verstärkung, Konditions- und Verletzungspräventionssystem verwendet. Ein Großteil der zeitgenössischen Pilates hat sich so in Verbindung mit Tanz und den von Tänzern erstellten Übungsprogramme entwickelt.