Co to jest oczyszczenie psyllium?
Oczyszczanie Psyllium jest naturalną metodą oczyszczania ciała za pomocą włókna Psyllium. Oczyszczanie może pomóc w złagodzeniu zaparć i powracania miski do normy po nieprawidłowościach. W niektórych przypadkach oczyszczenie psyllium może pomóc przywrócić zdrowy poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Zwolennicy oczyszczania uważają, że toksyny gromadzą się w jelitach i okrężnicy, co prowadzi do zwiększonego ryzyka zdrowotnego, zmęczenia i złego wchłaniania składników odżywczych.
Teoretycznie Psyllium Cleanse pomoże skuteczniej przenosić odpady żywnościowe i toksyny z organizmu. Psyllium jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, który działa jak płuczka, zbierając odpady, gdy porusza się przez jelito i ostatecznie z organizmu. Przed rozpoczęciem oczyszczenia Psyllium ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem rodzinnym. Włókno Psyllium może nie być najlepszym wyborem dla wszystkich, a lekarz może zasugerować alternatywne źródło błonnika. Może również zasugerować leki na receptę w celu regulowania funkcji jelit w ciężkiejsprawy.
Psyllium Fiber można kupić w wielu sklepach witaminowych lub lokalnych sklepach ze zdrową żywnością. Zazwyczaj błonnik jest w postaci proszku, który jest mieszany z sokiem lub wodą. Niektóre wersje są aromatyzowane, a inne bez smaku. Produkty oznaczone „naturalnym włóknem psyllium” mają tendencję do złego smaku, ale nie zawierają sztucznych słodzików ani dodatków.
Większość wersji Psyllium Cleanse sugeruje pobieranie błonnika Psyllium w formie napoju lub koktajlu. Mieszanie błonnika Psyllium z wodą ma tendencję do braku smaku, a sok może być wysoki w cukrze i może nie być zdrowy dla osób z pewnymi chorobami, takimi jak cukrzyca. Koktajle na ogół smakują lepiej, ale suma kalorii może być wysoka, jeśli do koktajlu dodano pełnego tłuszczu mleko.
Psyllium Fibre może być również posypane pokarmem lub mieszać w gotowane jedzenie. Typowa porcja włókna Psylum wynosi od 1 do 2 łyżek (około 15 do 30 gramów).es dziennie. Nie ma limitu czasu na oczyszczenie Psyllium, podobnie jak w przypadku innych form oczyszczania okrężnicy. Psyllium stanowi zdrowe źródło błonnika, którego może brakować w typowej diecie.
Istnieje kilka ostrzeżeń związanych z oczyszczeniem psyllium. Psylowe włókno jest przeczyszczaniem luzem. Sugeruje się zwiększone spożycie wody, aby zapobiec zaparciom. Gaz i wzdęcia są powszechnymi skutkami ubocznymi w ciągu pierwszych kilku dni oczyszczenia Psyllium, ale objawy z czasem ustępują. Lekarze sugerują również przyjmowanie leków na włókno i na receptę w różnych porach dnia, ponieważ psyllium może zmniejszyć wchłanianie leków na receptę; Zasadniczo nie należy go brać w ciągu dwóch godzin od przepisanego leku.