Wat is een psyllium -reiniging?
Een psylliumreiniging is een natuurlijke methode om het lichaam te reinigen met behulp van psylliumvezel. Reiniging kan helpen de constipatie te verlichten en de komfunctie na onregelmatigheden normaal te retourneren. In sommige gevallen kan een psylliumreiniging helpen bij het herstellen van een gezonde cholesterolgehalte en het verminderen van het risico op hartaandoeningen. Advocates of cleansing believe toxins build up in the intestines and colon, leading to increased health risk, fatigue and poor nutrient absorption.
In theorie zal een psylliumreiniging helpen om voedselverspilling en gifstoffen uit het lichaam efficiënter uit het lichaam te verplaatsen. Psyllium is een natuurlijk laxeermiddel dat als een scrubber fungeert door afval te verzamelen terwijl het door de darm beweegt en uiteindelijk uit het lichaam. Voordat u begint met een psylliumreiniging, is het belangrijk om een huisarts te raadplegen. Psylliumvezel is misschien niet de beste keuze voor iedereen, en een arts kan een alternatieve bron van vezels voorstellen. Hij of zij kan ook een voorgeschreven medicijn suggereren om de darmfunctie in ernstiger te regulerengevallen.
Psylliumvezel kan worden gekocht bij vele vitaminewinkels of lokale natuurvoedingswinkels. Meestal wordt vezels in poedervorm geleverd, die wordt gemengd met sap of water. Sommige versies zijn op smaak gebracht en andere zijn smaakloos. Producten gemarkeerd met "natuurlijke psylliumvezel" hebben de neiging om een slechte smaak te hebben, maar bevatten geen kunstmatige zoetstoffen of additieven.
De meeste versies van de psylliumreiniging stellen voor om psylliumvezel in drank of smoothie te nemen. Het mengen van psylliumvezel met water heeft de neiging om smaak te missen, en sap kan veel suiker hebben en is misschien niet gezond voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals diabetes. Smoothies smaken over het algemeen beter, maar calorietotalen kunnen hoog zijn als volle dikke melk aan de smoothie wordt toegevoegd.
Psylliumvezel kan ook op voedsel worden gestrooid of worden gemengd tot gekookt voedsel. Een typische portie psylliumvezel is 1 tot 2 eetlepels (ongeveer 15 tot 30 gram) die drie tim hebben genomenes per dag. Er is geen tijdslimiet voor een psylliumreiniging, zoals gebruikelijk is bij andere vormen van darmreiniging. Psyllium biedt een gezonde bron van vezels die mogelijk ontbreekt in het typische dieet.
Er zijn een paar waarschuwingen geassocieerd met een psyllium -reiniging. Psylliumvezel is een bulkvormend laxeermiddel. Verhoogde waterinname wordt voorgesteld om constipatie te voorkomen. Gas en een opgeblazen gevoel zijn veel voorkomende bijwerkingen in de eerste paar dagen van een psyllium -reiniging, maar de symptomen hebben de neiging om na verloop van tijd te verdwijnen. Artsen stellen ook voor om psylliumvezel en recept medicijnen op verschillende tijdstippen van de dag te nemen, omdat psyllium de absorptie van voorgeschreven medicijnen kan verminderen; Over het algemeen mag het niet binnen twee uur na een voorgeschreven medicatie worden genomen.