O que é uma limpeza de psyllium?

Uma limpeza de psyllium é um método natural de limpeza do corpo usando fibra de psyllium. A limpeza pode ajudar a aliviar a constipação e retornar a função da tigela ao normal após as irregularidades. Em alguns casos, uma limpeza de psyllium pode ajudar a restaurar os níveis saudáveis ​​de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Os advogados da limpeza acreditam que as toxinas se acumulam no intestino e no cólon, levando a um aumento do risco à saúde, fadiga e baixa absorção de nutrientes.

Em teoria, uma limpeza de psyllium ajudará a mover o desperdício de alimentos e as toxinas do corpo com mais eficiência. O psyllium é um laxante natural que atua como um lavador, coletando resíduos à medida que se move pelo intestino e eventualmente para fora do corpo. Antes de iniciar uma limpeza de psyllium, é importante consultar um médico de família. A fibra de psyllium pode não ser a melhor escolha para todos, e um médico pode sugerir uma fonte alternativa de fibra. Ele ou ela também pode sugerir um medicamento prescrito para regular a função intestinal em mais gravescasos.

A fibra de psyllium pode ser adquirida em muitas lojas de vitaminas ou lojas de alimentos naturais locais. Normalmente, a fibra vem em forma de pó, que é misturada com suco ou água. Algumas versões são aromatizadas e outras são sem sabor. Os produtos marcados com “fibra natural de psyllium” tendem a ter um gosto ruim, mas não contêm adoçantes ou aditivos artificiais.

A maioria das versões do Psyllium Cleanse sugere tomar fibra de psyllium em forma de bebida ou smoothie. A mistura de fibra de psyllium com água tende a não ter sabor, e o suco pode ser rico em açúcar e pode não ser saudável para pessoas com certas condições de saúde, como diabetes. Os smoothies geralmente têm um sabor melhor, mas os totais de calorias podem ser altos se o leite gordo for adicionado ao smoothie.

A fibra de psyllium também pode ser polvilhada em cima de alimentos ou misturada em alimentos cozidos. Uma porção típica de fibra de psyllium é de 1 a 2 colheres de sopa (cerca de 15 a 30 gramas) levou três Times um dia. Não há limite de tempo para uma limpeza de psyllium, como é comum com outras formas de limpeza do cólon. O psyllium fornece uma fonte saudável de fibra que pode estar faltando na dieta típica.

Existem alguns avisos associados a uma limpeza de psyllium. A fibra de psyllium é um laxante formador a granel. O aumento da ingestão de água é sugerido para evitar a constipação. Gas e inchaço são efeitos colaterais comuns nos primeiros dias de uma limpeza de psyllium, mas os sintomas tendem a diminuir com o tempo. Os médicos também sugerem tomar fibras de psyllium e medicamentos prescritos em diferentes horários do dia, pois o psyllium pode diminuir a absorção de medicamentos prescritos; Geralmente, não deve ser tomado dentro de duas horas após um medicamento prescrito.