Qu'est-ce qu'un tapis roulant?

Un tapis roulant est une machine d'exercice intérieure à faible impact qui permet à une personne de marcher, de faire du jogging ou de courir en place en fournissant une courroie de course en mouvement sur un pont. Les tapis roulants offrent la commodité de faire de l'exercice à tout moment du jour ou de la nuit dans l'intimité de votre propre maison.

Les tapis roulants manuels sont légers, peu coûteux et peuvent généralement être repliés pour glisser sous un lit ou dans un placard. La ceinture de course s'enroule autour des rouleaux à l'intérieur d'un pont surélevé. Lorsque vous marchez sur la ceinture, votre poids fournit le frottement nécessaire pour que vos pieds retournent la ceinture sur les rouleaux, vous permettant de marcher en place avec la ceinture se tournant sous vous. Les rails latéraux fournissent un soutien à la sécurité et l'avant du tapis roulant est une console surélevée qui prend en charge les rails latéraux et la plate-forme de marche.

Les tapis roulants motorisés sont plus lourds et moins susceptibles d'être portables, mais ils offrent une expérience d'exercice supérieure. Sur un tapis roulant motorisé, le moteur, tournant sur sa propre puissance sous vos pieds, exploite le runninG courroie G. La vitesse à laquelle il se tourne est réglable, vous permettant ainsi de marcher, de courir ou de faire du jogging. Si vous souhaitez ralentir, vous devez d'abord régler la vitesse de la ceinture.

Un tapis roulant de qualité peut être livré avec de nombreuses fonctionnalités, notamment des entraînements préprogrammés de difficulté variable pour tout le monde, du début du coureur avancé. Les séances d'entraînement varient la vitesse et l'inclinaison de la marche, car les tapis roulants motorisés peuvent également incliner le pont de marche pour simuler les conditions de montée. Le degré d'inclinaison peut également être ajusté manuellement. Certains modèles vous permettent de créer des programmes personnalisés ou, en fonction de votre historique, produiront un journal et un programme personnalisé pour vous.

D'une manière générale, plus un tapis roulant est cher, plus il y aura de fonctionnalités. Un tapis roulant de qualité de gym peut coûter 2 500 $ à 3 000 $ (dollars américains), mais de très beaux tapis roulants peuvent être achetés pour beaucoup moins.

Technol sur le tapis roulantOGY change toujours, mais si vous êtes sur le marché pour un tapis roulant, vous voudrez peut-être envisager quelques choses de base:

• Assurez-vous que le pont de course est assez long et large pour que vous puissiez faire une foulée naturelle.
• Si l'achat d'un tapis roulant motorisé, recherchez des moteurs garantis pendant dix ans.
• Vérifiez les vitesses minimales et maximales que le tapis roulant peut prendre en charge. Certains tapis roulants sont conçus pour une marche rapide, pas du jogging. Si vous souhaitez faire du jogging ou fonctionner plus vite que 5 mph (8 km / h), vous devrez probablement payer un peu plus et obtenir une unité plus puissante avec une vitesse maximale de 8-12 mph (13-19 kmh).
• Vérifiez l'inclinaison minimale et maximale, et comment le mécanisme d'inclinaison s'ajuste. Des tapis roulants avancés sont livrés avec des moniteurs cardiaques à traits de poitrine qui ajustent automatiquement l'inclinaison pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la plage souhaitée. D'autres tapis roulants ont un bouton numérique sur la console que ce qui peut être poussé manuellement pour réduire ou augmenter l'inclinaison. Les modèles les moins chers nécessiteront que l'inclinaison soit manuellementPrésenter avant le début de l'exercice et l'exercice doit s'arrêter pour le réinstaller, généralement via des manivelles ou des ascenseurs manuels. Le taux maximal d'inclinaison doit être d'au moins 15%. Les tapis roulants de qualité gymnase ont souvent des inclinations à 25%.
• Pour les caractéristiques de tapis roulantes motorisées, les caractéristiques de la console doivent inclure des routines préprogrammées et programmables. Les lectures peuvent inclure le nombre de calories brûlées et la fréquence cardiaque. Les unités avancées offriront beaucoup plus de fonctionnalités.

Les tapis roulants sont généralement livrés avec un moniteur électronique à la fréquence cardiaque afin que l'exercice puisse voir s'il obtient l'entraînement souhaité. Il existe des opinions différentes quant au type de moniteur meilleur, mais certains rapports indiquent que le type de clip d'oreille est le moins précis. On pense que les moniteurs de sport thoracique sont meilleurs, bien que les modèles peu coûteux ne soient pas très précis. Certains moniteurs de compromis thoracique de haute qualité sont sans fil et fournissent des alarmes pour faire savoir au jogger quand sa fréquence cardiaque tombe ou s'élève à l'extérieur de la plage cible.

Selon EXERTS, la future technologie sur tapis roulant incorporera la réalité virtuelle. Avec l'utilisation d'un casque en VR, un New Yorker du mal du pays travaillant à Los Angeles pourrait faire un jogging matinal à travers Central Park, tandis qu'un Angelino natif pourrait choisir un jogging devant les océans de méthane sur Titan, ou une promenade à travers une forêt tropicale luxuriante de Washington. Cette technologie sera probablement intégrée aux tapis roulants industriels initialement, mais finalement le prix baissera suffisamment pour atteindre le marché intérieur.

La popularité du tapis roulant continue de croître à mesure que les gens réalisent l'importance de l'exercice et la valeur de la marche. Que ce soit à 2 heures du matin, en neige dehors, ou que vous ne vous sentez tout simplement pas à l'aise dans le quartier, un tapis roulant dans la maison vous assurera l'entraînement cardio dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et en forme.

Comme toujours, consultez votre médecin avant de commencer toute routine d'exercice.