런닝 머신이란 무엇입니까?

런닝 머신은 영향력이 낮은 실내 운동 기계로, 사람이 데크 위에 움직이는 런 벨트를 제공하여 걸어 가거나 조깅하거나 달리게 할 수 있습니다. 런닝 머신은 자신의 집의 프라이버시 내에서 낮이나 밤마다 운동의 편리함을 제공합니다.

수동 런닝 머신은 가볍고 저렴하며 일반적으로 침대 나 옷장 아래로 미끄러 져 들어갈 수 있습니다. 런닝 벨트는 올린 데크 내부의 롤러 주위를 감싸고 있습니다. 벨트를 걸을 때 체중은 발에 벨트를 롤러 위로 뒤집는 데 필요한 마찰을 제공하여 벨트가 아래로 바뀌면서 제자리에 걸어 갈 수 있습니다. 사이드 레일은 안전 지원을 제공하며 런닝 머신의 전면은 사이드 레일과 보행 플랫폼을 지원하는 상승 콘솔입니다.

전동 런닝 머신은 무겁고 휴대용이 적지 만 탁월한 운동 경험을 제공합니다. 전동 런닝 머신에서, 모터는 발 아래에 전력을 켜고 런 닌을 작동시킵니다.G 벨트. 회전하는 속도는 조절 가능하므로 걷거나 달리거나 조깅 할 수 있습니다. 속도를 늦추려면 먼저 벨트 속도를 조정해야합니다.

Quality Dreadill은 처음 워커부터 고급 러너에 이르기까지 모든 사람들에게 다양한 어려움을 겪는 사전 프로그래밍 된 운동을 포함하여 많은 기능을 제공 할 수 있습니다. 전동 런닝 머신은 워킹 데크를 기울여 오르막 조건을 시뮬레이션 할 수 있기 때문에 운동의 속도와 경사를 다양하게합니다. 경사도도 수동으로 조정할 수도 있습니다. 일부 모델은 귀하가 맞춤형 프로그램을 만들 수 있거나 역사를 기반으로 로그와 맞춤형 프로그램을 제작할 수 있습니다.

일반적으로 말하자면, 런닝 머신이 비싸할수록 더 많은 기능이있을 것입니다. 체육관 품질의 런닝 머신의 비용은 $ 2,500- $ 3,000 (미국 달러)이지만 매우 멋진 런닝 머신을 상당히 적게 구입할 수 있습니다.

트레드밀 테크놀Ogy는 항상 변화하고 있지만 런닝 머신 시장에 있다면 몇 가지 기본 사항을 고려하고 싶을 것입니다.

• 러닝 데크가 자연스럽게 보폭을 밟을 수있을 정도로 길고 넓어 지도록하십시오.
• 전동 런닝 머신을 구입하는 경우 10 년 동안 보장되는 모터를 찾으십시오.
• 런닝 머신이 지원할 수있는 최소 및 최대 속도를 확인하십시오. 일부 런닝 머신은 조깅하지 않고 빠른 걷기 위해 제작되었습니다. 5mph (8kph)보다 더 빨리 조깅하거나 달리려면 조금 더 지불하고 최대 8-12mph (13-19kph)의 최대 속도로 더 강력한 장치를 얻어야 할 것입니다.
• 최소 및 최대 경사 및 경사 메커니즘이 어떻게 조정되는지 확인하십시오. Advanced Treadmill에는 흉부 랩 심장 모니터가 제공되어 경사를 자동으로 조정하여 심박수를 원하는 범위에서 유지합니다. 다른 런닝 머신에는 콘솔에 디지털 버튼이 있으며 경사를 줄이거 나 늘리기 위해 수동으로 푸시 할 수 있습니다. 가장 저렴한 모델은 경사가 수동으로 필요합니다.운동이 시작되기 전에 설정하고 운동은 일반적으로 수동 크랭크 또는 리프트를 통해 다시 설정하기 위해 중지해야합니다. 경사의 최대 속도는 15%이상이어야합니다. 체육관 품질의 런닝 머신은 종종 25%로 경사를 가지고 있습니다.
• 전동 러닝 머신 콘솔 기능에는 사전 프로그래밍 및 프로그래밍 가능한 루틴이 포함되어야합니다. 판독에는 연소되는 칼로리의 수와 심박수가 포함될 수 있습니다. 고급 장치는 더 많은 기능을 제공합니다.

트레드 머신에는 일반적으로 전자 심장 속도 모니터가 제공되어 운동가가 원하는 운동을 받고 있는지 확인할 수 있습니다. 어떤 유형의 모니터가 더 나은지에 대한 의견이 다르지만 일부 보고서에 따르면 이어 클립 유형이 가장 정확하지 않다고합니다. 흉부 랩 모니터는 더 나은 것으로 생각되지만 저렴한 모델은 그다지 정확하지 않을 수 있습니다. 일부 고품질 흉부 랩 모니터는 무선이며 조깅하는시기에 심박수가 떨어지거나 목표 범위를 벗어난시기를 알리기 위해 경보를 제공합니다.

Expe에 따르면

RTS, Future Dreadmill 기술은 가상 현실을 통합 할 것입니다. VR 헬멧을 사용하면 로스 앤젤레스에서 일하는 향수로운 뉴요커는 센트럴 파크를 통해 아침 조깅을 할 수 있으며, 안젤리 노이는 타이탄의 메탄 바다를 지나서 조깅을 선택하거나 무성한 워싱턴 우림을 통과 할 수 있습니다. 이 기술은 처음에는 산업용 런닝 머신에 통합 될 것이지만 결국 가격은 가정 시장에 도달하기에 충분히 하락할 것입니다.

런닝 머신의 인기는 사람들이 운동의 중요성과 걷기의 가치를 깨닫는 것처럼 계속 커지고 있습니다. 아침에 2시, 밖에서 눈이 내리거나, 편안하게 느끼지 않든, 그 주변에서는 집안의 런닝 머신이 건강하고 몸을 유지하는 데 필요한 심장 운동을 할 수 있습니다.

항상 그렇듯이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 확인하십시오.