Co je to běžící pás?

Běžecký pás je vnitřní cvičební stroj s nízkým dopadem, který umožňuje člověku chodit, běhat nebo běžet na místě poskytnutím pohyblivého běžeckého pásu přes palubu. Běžecké pásy nabízejí pohodlí cvičení kdykoli během dne nebo noci v soukromí vašeho domova. Běžící pás se ovine kolem válců uvnitř vyvýšené paluby. Když chodíte po pásu, vaše hmotnost poskytuje tření potřebné pro to, aby vaše nohy otočily pás přes válce, což vám umožní chodit na místo s pásem, který se otočí pod vámi. Boční kolejnice poskytují podporu bezpečnosti a přední část běžícího pásu je vyvýšená konzole, která podporuje boční kolejnice a chůzi. Na motorizovaném běžeckém pásu, motor, který zapne vlastní sílu pod nohama, provozuje runninG Belt. Rychlost, kterou se otočí, je nastavitelná, což vám umožňuje chodit, běžet nebo běhat. Pokud chcete zpomalit, musíte nejprve upravit rychlost pásu.

Kvalitní běžecký pás může přicházet s mnoha funkcemi, včetně předem programovaných tréninků různých obtíží pro všechny od začátku Walkera až po pokročilého běžce. Cvičení mění rychlost a sklon procházky, protože motorizované běžecké pásy mohou také naklonit pěší palubu, aby simulovaly podmínky do kopce. Stupeň sklonu lze také upravit ručně. Některé modely vám umožňují vytvářet přizpůsobené programy, nebo na základě vaší historie vytvoří protokol a přizpůsobený program pro vás.

Obecně řečeno, čím dražší je běžící pás, tím více funkcí bude pravděpodobně mít. Běžecký pás kvality tělocvičny může stát 2 500 $ - 3 000 $ (americké dolary), ale velmi pěkné běžecké pásy lze zakoupit za podstatně méně.

běžecký pás TechnolOGY se neustále mění, ale pokud jste na trhu pro běžící pás, možná budete chtít zvážit několik základních věcí:

• Ujistěte se, že běžecká paluba je dostatečně dlouhá a dostatečně široká, abyste dosáhli přirozeného kroku.
• Pokud si koupíte motorový běžecký pás, hledejte motory, které jsou zaručeny po dobu deseti let.
• Zkontrolujte minimální a maximální rychlosti, které může běžecký pás podporovat. Některé běžecké pásy jsou postaveny pro rychlou chůzi, ne běhání. Pokud chcete běhat nebo běžet rychleji než 5 mph (8 km / h), pravděpodobně budete muset zaplatit trochu více a získat silnější jednotku s maximální rychlostí 8-12 mph (13-19 km / h).
• Zkontrolujte minimální a maximální sklon a jak se nastavuje mechanismus sklonu. Pokročilé běžecké pásy přicházejí s monitory srdečních monitorů hrudníku, které automaticky upravují naklonění, aby vaše srdeční frekvence udržovaly v požadovaném rozsahu. Jiné běžecké pásy mají na konzole digitální tlačítko, než je možné ručně tlačit, aby se snížila nebo zvýšila sklon. Nejméně drahé modely budou vyžadovat, aby byl sklon ručněSet před zahájením cvičení a cvičení se musí zastavit, aby se znovu nastavilo, obvykle prostřednictvím manuálních kliků nebo výtahů. Maximální míra sklonu by měla být nejméně 15%. Běžecké trenažéry v tělech často mají sklon k 25%.
• U prvků motorových pásů konzoly by měly zahrnovat předprogramované a programovatelné rutiny. Čtení může zahrnovat počet spálených kalorií a srdeční frekvence. Pokročilé jednotky nabídnou mnohem více funkcí.

běžecké pásy obecně přicházejí s elektronickým monitorem srdeční sazby, aby cvičenec mohl zjistit, zda dostává požadované cvičení. Existují odlišné názory ohledně toho, který typ monitoru je lepší, ale některé zprávy naznačují, že typ ušního klipu je nejméně přesný. Monitory zarásného hrudníku se považují za lepší, i když levné modely nemusí být příliš přesné. Některé vysoce kvalitní monitory hrudníku jsou bezdrátové a poskytují alarmy, aby dali běžce vědět, kdy jeho srdeční frekvence padá nebo stoupá mimo cílový rozsah.

Podle expeRTS, budoucí technologie běžícího pásu bude zahrnovat virtuální realitu. S použitím helmy VR by domácí New Yorker pracující v Los Angeles mohl projít ranního běhu přes Central Park, zatímco rodný Angelino si mohl vybrat jog kolem oceánů metanu na Titanu nebo procházku svěžím Washingtonem. Tato technologie bude pravděpodobně začleněna do průmyslových běžeckých pásů zpočátku, ale nakonec cena bude dostatečně klesat, aby dosáhla domácího trhu.

Popularita běžícího pásu stále roste, protože si lidé uvědomují důležitost cvičení a hodnotu chůze. Ať už je to 2 hodiny ráno, sněží venku, nebo se prostě necítíte pohodlně a v sousedství, běžící pás v domě zajistí, že získáte kardio cvičení, které potřebujete, abyste zůstali zdraví a fit.

Jako vždy, před zahájením jakékoli rutiny cvičení zkontrolujte u svého lékaře.