Co jsou aerobik podlahy?

Podlahový aerobik je druh aerobiku, který se obvykle provádí s použitím vůbec žádného vybavení. Zatímco vodní aerobik vyžaduje použití pásů a plovoucích odporových zařízení, aerobik Kickboxing vyžaduje děrovací sáček a rukavice a aerobik Step vyžaduje krok aerobiku, podlahová aerobik skutečně vyžaduje pevný a stabilní povrch, na kterém procvičují pohyby. Jinými slovy, jediným vybavením potřebným k provedení aerobiku je podlaha.

Je velmi běžné, že aerobik podlahy používat obvody tanečních pohybů, aby se srdeční frekvence zvýšila, spalovala kalorie a nabídla trochu posílení svalů. Většina podlahových aerobických rutin se provádí pro pozitivní hudbu a kroky sledují rytmy písní. Ačkoli tento termín může být trochu matoucí, tento druh aerobního tréninku není primárně prováděn položení nebo sezení na podlaze. Ačkoli některá cvičení mohou zahrnovat pohyby, které vyžadují sezení nebo položení na podlaze, nejsou to definováníPohyby aerobiku podlahy.

Existuje mnoho způsobů, jak provést tento druh aerobního cvičení. Existuje spousta gymnázivních a fitness center, která nabízejí třídy v aerobiku podlahy. Tyto třídy mohou být organizovány podle intenzity, s úrovními pro začátečníky a lidi, kteří právě začínají zhubnout, stejně jako úrovně pro lidi, kteří jsou velmi pokročilí a chtějí provádět komplikované a intenzivní obvody a rutiny.

Je velmi běžné, že lidé doma provádějí podlahovou aerobiku. Jedním z důvodů je to, že je to skvělý způsob, jak zhubnout a zůstat fit, a také, jak je uvedeno výše, vyžaduje velmi málo vybavení. Některé televizní kanály nabízejí denní aerobní cvičení, které lze provádět doma. Existuje také mnoho fitness společností, které prodávají videa a DVD, které nabízejí výuku v aerobiku.

Videa a DVD pro domácí aerobní cvičení často zahrnují sériitréninky pro začátečníky, ty na střední úrovni a pro ty, kteří jsou pokročilými aerobními cvičeními. Při používání těchto druhů videí a DVD doma se lidé mohou přesunout z jedné úrovně na druhou, když se jejich vytrvalost a síla zvýší a jsou připraveni na novou úroveň intenzity. Provádění těchto druhů cvičení a zároveň si také udržuje zdravou stravu a vyhýbání se nadměrnému množství kofeinu a alkoholu je skvělé způsoby, jak zhubnout, zůstat fit a zlepšit celkovou úroveň zdraví člověka.