Wat zijn vloeraerobics?
Aerobics in de vloer is een soort aerobics die over het algemeen worden uitgevoerd met behulp van geen enkele apparatuur. Hoewel wateraerobics het gebruik van riemen en drijvende weerstandsapparaten vereisen, vereist kickboksaerobics een bokszak en handschoenen, en stappen aerobics vereist een stap aerobics bank, vloeraerobics vereist echt alleen een stevig, stabiel oppervlak om de bewegingen te oefenen. Met andere woorden, het enige apparaat dat nodig is om vloeraerobics uit te voeren is een vloer.
Het is heel gebruikelijk dat vloeraerobics circuits van dansachtige bewegingen gebruiken om de hartslag te verhogen, calorieën te verbranden en een beetje spierversterking te bieden. De meeste vloer -aerobicsroutines worden uitgevoerd op vrolijke muziek en de stappen volgen de beats van de nummers. Hoewel de term een beetje verwarrend kan zijn, wordt dit soort aerobe training niet in de eerste plaats uitgevoerd of op de vloer zit. Hoewel sommige oefeningen bewegingen kunnen omvatten die moeten zitten of op de vloer liggen, zijn dit niet de definiërenBewegingen van vloeraerobics.
Er zijn veel manieren om dit soort aerobe oefeningen uit te voeren. Er zijn veel gym- en fitnesscentra die klassen aanbieden in vloeraerobics. Deze klassen kunnen worden georganiseerd volgens de intensiteit, met niveaus voor beginners en mensen die net beginnen af te vallen, evenals niveaus voor mensen die zeer geavanceerd zijn en gecompliceerde en intense circuits en routines willen uitvoeren.
Het is heel gebruikelijk dat mensen thuis vloeraerobics uitvoeren. Een van de redenen hiervoor is dat het een geweldige manier is om af te vallen en fit te blijven en ook, zoals hierboven vermeld, zeer weinig apparatuur vereist. Sommige televisiekanalen bieden dagelijkse aerobe trainingen die thuis kunnen worden uitgevoerd. Er zijn ook veel fitnessbedrijven die video's en dvd's verkopen die instructie bieden in vloeraerobics.
De video's en dvd's voor aerobe-oefening thuis bevatten vaak een serieS van trainingen voor beginners, die op een gemiddeld niveau en degenen die geavanceerde aerobe oefeners zijn. Terwijl ze dit soort video's en dvd's thuis gebruiken, kunnen mensen van het ene niveau naar het volgende gaan wanneer hun uithoudingsvermogen en kracht toeneemt en ze klaar zijn voor een nieuw niveau van intensiteit. Het uitvoeren van dit soort oefeningen, terwijl het ook een gezond dieet houdt en overmatige hoeveelheden cafeïne en alcohol vermijden, zijn geweldige manieren om af te vallen, fit te blijven en iemands algemene gezondheidsniveau te verbeteren.