¿Qué son los aeróbicos del piso?
Los aeróbicos del piso son un tipo de aeróbicos que generalmente se realizan utilizando ningún equipo. Mientras que los aeróbicos del agua requieren el uso de cinturones y dispositivos de resistencia flotante, los aeróbicos de kickboxing requieren un saco de boxeo y guantes, y los aeróbicos pasos requieren un banco de aeróbicos pasajeros, los aeróbicos del piso realmente solo requieren una superficie firme y constante sobre la cual practicar los movimientos. En otras palabras, el único equipo necesario para realizar aerobics de piso es un piso.
Es muy común que los aeróbicos del piso usen circuitos de movimientos similares a la danza para aumentar la frecuencia cardíaca, quemar calorías y ofrecer un poco de fortalecimiento muscular. La mayoría de las rutinas aeróbicas del piso se realizan para la música optimista y los pasos siguen a los ritmos de las canciones. Aunque el término puede ser un poco confuso, este tipo de entrenamiento aeróbico no se realiza principalmente acostado o sentado en el piso. Aunque algunos ejercicios pueden incluir movimientos que requieren estar sentados o acostarse en el piso, estos no son las definicionesMovimientos de aeróbicos del piso.
Hay muchas maneras de realizar este tipo de ejercicio aeróbico. Hay muchos centros de gimnasia y fitness que ofrecen clases en aeróbicos del piso. Estas clases pueden organizarse de acuerdo con la intensidad, con niveles para principiantes y personas que recién comienzan a perder peso, así como niveles para personas que están muy avanzadas y desean realizar circuitos y rutinas complicados e intensos.
Es muy común que las personas realicen aerobics de piso en casa. Una de las razones de esto es que es una excelente manera de perder peso y mantenerse en forma y también, como se mencionó anteriormente, requiere muy poco equipo. Algunos canales de televisión ofrecen entrenamientos aeróbicos diarios que se pueden realizar en casa. También hay muchas compañías de fitness que venden videos y DVD que ofrecen instrucción en aeróbicos de piso.
Los videos y DVD para el ejercicio aeróbico en el hogar a menudo incluyen una series de entrenamientos para principiantes, aquellos en un nivel intermedio y aquellos que son ejercicios aeróbicos avanzados. Mientras usan este tipo de videos y DVD en casa, las personas pueden moverse de un nivel a otro cuando aumenta su resistencia y fuerza y están listas para un nuevo nivel de intensidad. Realizar este tipo de ejercicios al tiempo que mantiene una dieta saludable y evitar cantidades excesivas de cafeína y alcohol son excelentes maneras de perder peso, mantenerse en forma y mejorar el nivel general de salud.