Co to są aerobik podłogowe?
Aerobik podłogowe to rodzaj aerobiku, które są zwykle wykonywane przy użyciu żadnego sprzętu. Podczas gdy aerobik z wodą wymaga stosowania pasów i pływających urządzeń oporowych, aerobik kickboxing wymaga torby treningowej i rękawiczek, a aerobik Step wymaga stabilki aerobiku, aerobik podłogowy naprawdę wymaga tylko twardej, stałej powierzchni, na której można ćwiczyć ruchy. Innymi słowy, jedynym sprzętem potrzebnym do wykonywania aerobiku podłogowego jest podłoga.
Aerobik podłogowymi bardzo często stosuje obwody ruchów podobnych do tańca, aby zwiększyć tętno, spalić kalorie i oferować trochę wzmocnienia mięśni. Większość procedur aerobiku podłogowego jest wykonywana w celu optymistycznego muzyki, a kroki śledzą beaty piosenek. Chociaż termin ten może być nieco mylący, tego rodzaju trening aerobowy nie jest przede wszystkim wykonywany lub siedzący na podłodze. Chociaż niektóre ćwiczenia mogą obejmować ruchy wymagające siedzenia lub leżącego na podłodze, nie są to definiowanieRuchy aerobiku podłogowego.
Istnieje wiele sposobów wykonywania tego rodzaju ćwiczeń aerobowych. Istnieje wiele centrów siłowni i fitness, które oferują zajęcia w aerobiku podłogowym. Zajęcia te mogą być zorganizowane według intensywności, z poziomami dla początkujących i osób, które dopiero zaczynają tracić na wadze, a także poziomy dla osób, które są bardzo zaawansowane i chcą wykonywać skomplikowane i intensywne obwody i rutyny.
bardzo często występują w aerobiku podłogowym w domu. Jednym z powodów jest to, że jest to świetny sposób na schudnięcie i utrzymanie formy, a także, jak wspomniano powyżej, wymaga bardzo małego sprzętu. Niektóre kanały telewizyjne oferują codzienne treningi aerobowe, które można wykonać w domu. Istnieje również wiele firm fitness, które sprzedają filmy i płyty DVD, które oferują instrukcje w zakresie aerobiku podłogowego.
Filmy i płyty DVD do ćwiczeń aerobowych w domu często obejmują serieS treningów dla początkujących, tych na poziomie pośredniego i tych, którzy są zaawansowanymi ćwiczeniami aerobowymi. Korzystając z tego rodzaju filmów i płyt DVD w domu, ludzie mogą przenieść się z jednego poziomu do drugiego, gdy ich wytrzymałość i siła wzrośnie i są gotowe na nowy poziom intensywności. Wykonanie tego rodzaju ćwiczeń przy jednoczesnym zachowaniu zdrowej diety i unikaniu nadmiernych ilości kofeiny i alkoholu to świetne sposoby na utratę wagi, utrzymanie formy i poprawy ogólnego poziomu zdrowia.