Hvad er gulv aerobic?
Gulv -aerobic er en slags aerobic, der generelt udføres ved hjælp af intet udstyr overhovedet. Mens vand -aerobic kræver brug af bælter og flydende modstandsanordninger, kræver kickboxing -aerobic en stansningspose og handsker, og trin -aerobic kræver en trin -aerobic -bænk, gulv -aerobics kræver virkelig kun en fast, stabil overflade, hvorpå bevægelserne kan øve bevægelserne. Med andre ord er det eneste udstyr, der er nødvendigt for at udføre gulv aerobic, et gulv.
Det er meget almindeligt, at aerobic i gulvet bruger kredsløb af danselignende bevægelser for at få hjerterytmen op, forbrænde kalorier og tilbyde en smule muskelstyrke. De fleste gulv -aerobic -rutiner udføres for at være optimistisk musik, og trinnene følger sangene på sangene. Selvom udtrykket kan være lidt forvirrende, udføres denne form for aerob træning ikke primært lægning eller sidder på gulvet. Selvom nogle øvelser kan omfatte bevægelser, der kræver at sidde eller lægge på gulvet, er dette ikke de definerendeBevægelser af gulv aerobic.
Der er mange måder at udføre denne slags aerob træning på. Der er masser af fitnesscenter og fitnesscentre, der tilbyder klasser i gulv aerobic. Disse klasser kan være organiseret efter intensitet, med niveauer for begyndere og mennesker, der lige er begyndt at tabe sig, såvel som niveauer for mennesker, der er meget avancerede og ønsker at udføre komplicerede og intense kredsløb og rutiner.
Det er meget almindeligt for folk at udføre gulv aerobic derhjemme. En af grundene til dette er, at det er en fantastisk måde at tabe sig og holde sig i form og også som nævnt ovenfor kræver meget lidt udstyr. Nogle tv -kanaler tilbyder daglige aerobe træning, der kan udføres derhjemme. Der er også mange fitnessfirmaer, der sælger videoer og dvd'er, der tilbyder undervisning i gulv aerobic.
Videoer og dvd'er til aerob øvelse i hjemmet inkluderer ofte en serieS af træning for begyndere, dem på mellemniveau og dem, der er avancerede aerobe træner. Mens de bruger disse slags videoer og dvd'er derhjemme, kan folk flytte fra det ene niveau til det næste, når deres udholdenhed og styrke øges, og de er klar til et nyt intensitetsniveau. At udføre disse slags øvelser, mens du også holder en sund kost og undgår for store mængder koffein og alkohol, er gode måder at tabe sig på, holde sig i form og forbedre ens overordnede sundhedsniveau.