Was sind Bodenaerobic?
Floor -Aerobic sind eine Art Aerobic, die im Allgemeinen mit keinerlei Ausrüstung durchgeführt werden. Während Wasser Aerobics die Verwendung von Riemen und schwimmenden Widerstandsgeräten erfordern, erfordert Kickbox -Aerobics einen Stanzbeutel und Handschuhe, und Step -Aerobic erfordert eine Step -Aerobic -Bank, Bodenaerobics erfordert wirklich nur eine feste, konstante Oberfläche, auf der die Bewegungen üben können. Mit anderen Worten, das einzige Gerät, das für die Durchführung von Bodenaerobic benötigt wird, ist ein Boden.
Es ist sehr häufig, dass Floor-Aerobic Schaltungen von tanzähnlichen Bewegungen verwendet, um die Herzfrequenz zu erhöhen, Kalorien zu verbrennen und ein wenig Muskelverstärkung zu bieten. Die meisten Floor -Aerobic -Routinen werden aufgeführt, um Musik optimistisch zu machen, und die Stufen folgen den Beats der Songs. Obwohl der Begriff etwas verwirrend sein kann, wird diese Art von aerobem Training nicht hauptsächlich auf dem Boden gelegt oder sitzt. Obwohl einige Übungen Bewegungen enthalten können, die sitzen oder auf dem Boden liegen müssen, sind diese nicht die DefinitionBewegungen von Bodenaerobic.
Es gibt viele Möglichkeiten, diese Art von aeroben Übungen durchzuführen. Es gibt viele Fitness- und Fitnesszentren, die Kurse in Floor -Aerobic anbieten. Diese Klassen können nach Intensität organisiert werden, wobei die Niveaus für Anfänger und Menschen, die gerade erst anfangen, Gewicht zu verlieren, sowie Levels für Menschen, die sehr fortgeschritten sind und komplizierte und intensive Schaltkreise und Routinen durchführen möchten.
Es ist sehr häufig, dass Menschen zu Hause Bodenerobic durchführen. Einer der Gründe dafür ist, dass es eine großartige Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben und, wie oben erwähnt, nur sehr wenig Geräte erfordert. Einige Fernsehkanäle bieten tägliche aerobische Workouts, die zu Hause durchgeführt werden können. Es gibt auch viele Fitnessunternehmen, die Videos und DVDs verkaufen, die Anweisungen in Floor -Aerobic anbieten.
Die Videos und DVDs für Aerobic-Übungen zu Hause beinhalten oft eine Serie in der SerieS von Workouts für Anfänger, diejenigen auf einer Zwischenebene und diejenigen, die fortgeschrittene Aerobic -Trainingser sind. Während diese Art von Videos und DVDs zu Hause verwendet werden, können die Menschen von einer Ebene zur nächsten wechseln, wenn ihre Ausdauer und Stärke zunehmen, und sie sind bereit für eine neue Intensität. Das Durchführen dieser Art von Übungen, gleichzeitig eine gesunde Ernährung und das Vermeiden von übermäßigem Mengen an Koffein und Alkohol ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, fit zu bleiben und das Gesamtniveau der eigenen Gesundheit zu verbessern.