Wat is een loopband?

Een loopband is een low-impact indoor trainingsmachine waarmee een persoon kan lopen, joggen of op zijn plaats lopen door een bewegende loopriem over een dek te bieden. Loopbanden bieden het gemak van het uitoefenen van elk moment van de dag of nacht binnen de privacy van uw eigen huis.

Handmatige loopbanden zijn licht, goedkoop en kunnen meestal worden weggevouwen om onder een bed of in een kast te glijden. De lopende riem wikkelt rond rollen in een verhoogd dek. Terwijl u op de riem loopt, biedt uw gewicht de wrijving die nodig is om uw voeten de riem over de rollen te draaien, zodat u op zijn plaats kunt lopen met de riem die onder u draait. Zijheren bieden veiligheidsondersteuning en de voorkant van de loopband is een verhoogde console die de zijrails en het wandelplatform ondersteunt.

Gemotoriseerde loopbanden zijn zwaarder en zijn minder waarschijnlijk draagbaar, maar ze bieden een superieure oefenervaring. Op een gemotoriseerde loopband, werkt de motor, die zijn eigen vermogen onder je voeten draait, de runninG Belt. De snelheid waarmee het draait, is verstelbaar, waardoor je kunt lopen, rennen of joggen. Als u wilt vertragen, moet u eerst de snelheid van de riem aanpassen.

Een hoogwaardige loopband kan worden geleverd met vele functies, waaronder voorgeprogrammeerde trainingen van verschillende moeilijkheden voor iedereen, van de beginliezer tot de geavanceerde hardloper. De trainingen variëren de snelheid en de helling van de wandeling, omdat gemotoriseerde loopbanden ook het wandeldek kunnen kantelen om bergopwaartse omstandigheden te simuleren. Mate van helling kan ook handmatig worden aangepast. Met sommige modellen kunt u aangepaste programma's maken, of, op basis van uw geschiedenis, een logboek en een aangepast programma voor u produceren.

Over het algemeen, hoe duurder een loopband, hoe meer functies het waarschijnlijk zal hebben. Een loopband van de sportkwaliteit kan $ 2.500 - $ 3.000 (Amerikaanse dollars) kosten, maar zeer mooie loopbanden kunnen voor aanzienlijk minder worden gekocht.

Treadmill TechnolOGY verandert altijd, maar als u op zoek bent naar een loopband, wilt u misschien een paar basisdingen overwegen:

• Zorg ervoor dat het loopdek lang genoeg en breed genoeg is om een ​​natuurlijke pas te nemen.
• Als u een gemotoriseerde loopband koopt, kijk dan naar motoren die gedurende tien jaar gegarandeerd zijn.
• Controleer het minimum en maximale snelheden die de loopband kan ondersteunen. Sommige loopbanden zijn gebouwd voor snel wandelen, niet joggen. Als u sneller wilt joggen of rennen dan 5 mph (8 km / u), moet u waarschijnlijk een beetje meer betalen en een krachtigere eenheid krijgen met een maximale snelheid van 8-12 mph (13-19 km / u).
• Controleer de minimale en maximale helling en hoe het hellingmechanisme zich aanpast. Geavanceerde loopbanden worden geleverd met hartmonitors in de borst die de helling automatisch aanpassen om uw hartslag in het gewenste bereik te houden. Andere loopbanden hebben een digitale knop op de console en kunnen handmatig worden geduwd om de helling te verminderen of te vergroten. De goedkoopste modellen vereisen dat de helling handmatig isingesteld voordat de oefening begint, en oefening moet stoppen om het opnieuw in te stellen, meestal via handmatige cranks of liften. Het maximale hellingspercentage moet ten minste 15%zijn. Gym-kwaliteit loopbanden hebben vaak een neiging tot 25%.
• Voor gemotoriseerde loopbanden moeten console -functies voorgeprogrammeerde en programmeerbare routines omvatten. Uitgelezen kunnen het aantal calorieën omvatten dat wordt verbrand en de hartslag. Geavanceerde eenheden bieden veel meer functies.

loopbanden worden over het algemeen geleverd met een elektronische hartslagmonitor, zodat de sporter kan zien of hij of zij de gewenste training krijgt. Er zijn verschillende meningen over welk type monitor beter is, maar sommige rapporten geven aan dat het type oorclip het minst nauwkeurig is. Monitors van borstwikkels worden beschouwd als beter, hoewel goedkope modellen misschien niet erg nauwkeurig zijn. Sommige hoogwaardige borst-wrap-monitoren zijn draadloos en bieden alarmen om de jogger te laten weten wanneer zijn of haar hartslag daalt of buiten het doelbereik stijgt.

Volgens ExpeRTS, Future Treadmill Technology zal virtual reality omvatten. Met gebruik van een VR -helm kan een heimwee New Yorker die in Los Angeles werkt, een ochtendjog door Central Park nemen, terwijl een inheemse Angelino een jog zou kunnen kiezen langs de methaan oceanen op Titan, of een wandeling door een weelderig regenwoud in Washington. Deze technologie zal waarschijnlijk in eerste instantie worden opgenomen in industriële loopbanden, maar uiteindelijk zal de prijs voldoende dalen om de thuismarkt te bereiken.

De populariteit van de loopband blijft groeien naarmate mensen het belang van lichaamsbeweging en de waarde van wandelen realiseren. Of het nu 2 uur 's ochtends is, buiten sneeuwt, of je voelt je gewoon niet op je gemak in de buurt, een loopband in huis zorgt ervoor dat je de cardiotraining krijgt die je nodig hebt om gezond en fit te blijven.

Neem zoals altijd contact op met uw arts voordat u met een trainingsroutine begint.