Qu'est-ce qu'une ceinture d'entraînement?
Une ceinture d'entraînement est généralement utilisée pour les routines d'exercice et la musculation, et peut se présenter sous l'une des trois formes courantes. La ceinture de l'ascenseur de poids standard est une ceinture d'entraînement composée d'une sangle étroite autour de l'abdomen et d'une région plus large qui soutient régulièrement le bas du dos. Il est conçu pour prévenir les blessures au dos tout en faisant du levage lourd. Un autre type courant de ceinture d'entraînement est la ceinture pondérée, conçue pour simuler la graisse corporelle supplémentaire autour de l'abdomen et augmenter l'efficacité de divers schémas d'exercice. Le troisième type commun de ceinture d'entraînement est la ceinture de stimulation abdominale. Cette ceinture vibre pour stimuler les groupes musculaires abdominaux, avec l'idée qu'il aidera à la perte de poids avec peu d'effort réel du porteur.
Le concept d'une ceinture d'entraînement existe depuis longtemps, mais l'efficacité de la ceinture d'entraînement est soumise à débat. Les ceintures de l'haltérophilie et de la plate-forme sont la plus ancienne forme de ceinture d'entraînement et sont une forme éprouvée d'équipement de sécurité.Généralement disponibles dans de nombreux gymnases, une ceinture d'entraînement de ce type est traditionnellement fabriquée en cuir en raison de ses fortes propriétés de soutien pour la région lombaire du bas du dos. De nombreuses variations sur la ceinture en nylon existent également, comme une ceinture de trempage pour des exercices spécifiques de bras et de jambes. Bien que les ceintures d'entraînement à l'haltérophilie soient utiles, ils ne sont recommandés que pour une personne ayant des problèmes de dos ou ceux qui sont engagés dans de graves programmes de musculation.
Les ceintures pondérées sont une forme plus générale de ceinture d'entraînement. Selon la conception, ces ceintures peuvent être portées sous les vêtements pendant les activités quotidiennes pour améliorer les taux de combustion des calories et la perte de poids. Les variations des ceintures pondérées incluent les ceintures de hanche pour augmenter la traînée lors de la natation et des ceintures de trempette qui ajoutent une résistance aux exercices de gym, tels que des tractions et des augmentations de jambes.
L'efficacité des ceintures de vibration abdominale est controversée, mais plusieurs diffeLes marques de loyer existent commercialement. Ils fonctionnent tous par le même principe de vibration électronique des muscles abdominaux afin de les renforcer. Ils stimulent les muscles abdominaux et cela peut renforcer le groupe musculaire sur une utilisation prolongée. Ils n'ont cependant aucun effet sur l'élimination de la graisse abdominale et peuvent présenter des résultats décevants à quelqu'un qui est en surpoids. Étant donné que les ceintures d'entraînement se présentent sous une variété de formes et servent à de nombreuses fins différentes, il est préférable de consulter un entraîneur de fitness physique avant de décider lequel est le plus approprié pour la situation.